第157章 157 Cut 157 （3/3）

阿诺看得都想鼓掌了，袁襄祈运着球回到他身边，继续讲解：

“准备的时候，你可以先在心中默念一、二，到三步时就已经要起跳了。你的步伐和平常跑步大小一样就好，这样比较自然。不过如果你离着篮筐比较元的时候开始，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进；离篮筐很近了，调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。你试一下。”

阿诺接过球，茫然地看着裕树和袁襄祈，裕树伸手在他背后一推，说道：“快去试试。”他只好硬着头皮上去。

阿诺运球的姿势已经被裕树纠正过来了，他慢跑着接近篮筐，心里面默念：“一、二、三！”三的时候阿诺猛地出手，但是很遗憾，球连篮筐都没碰到。

“上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高”

袁襄祈说着拿起球又做了一遍给阿诺示范，还特意放缓了动作让阿诺能够看清每一步。

阿诺懵懵懂懂地点头，又尝试了一遍，这次直接用力过猛把球重重地往上一投，球撞在了篮筐上发出巨大的响声。

袁襄祈拍拍阿诺的肩膀安慰道：“多试几次找到距离感就可以了。第三步跳起投篮时，轻轻一拨球就能自然打板入筐或空心入网。等你学会的时候让裕树来防守。有人防守的时候，也不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖。”

阿诺说道：“我的运动神经本来就比较差，你们不要嫌弃我就好。”

袁襄祈笑道：“每个人一开始学都是这样笨手笨脚，我第一次摸篮球的时候也是什么都不会，那时候经常受伤，摔得膝盖流血，手肘撞得淤青都是小事。”

阿诺用崇拜的眼神看着袁襄祈：“你真厉害！”

裕树说道：“快点练习吧，不要我防守的时候只会都抖着腿不敢往前。”