第212章 第212节 （3/4）

所谓的灯塔与船的理论，正是吉田老爷子所教导的那样。

盲目的加大训练强度以及不顾身体状况的胡乱训练，非但不会对成绩起到半点作用，相反，还会造成身体上的负荷，严重点出现伤病，或者埋下潜藏的祸根。就算是当前不会出现什么负面状况，但以后要是落下病根，直接练废都是有可能的！

这对任何训练员来说都是一条需要时刻警惕的戒律，就连和臣这种刚入职的训练员都知道，可是...

和臣想着，眉头不由得紧锁了起来，眼神则是紧紧跟着大进。

大进的身材娇小，本就不适合这种高负荷强度极大的训练。这种事情，在当初和臣与她最初的那几次相遇的时候他就已经告诉过她了！

但是现在仿佛是要证明什么的大进，却又开始逆反了起来。

可就算是大进不听话也就算了，让和臣不解的是，为什么连黑沼组长居然会支持大进的行为。

他可是从事适应性训练研究的教练，这种训练稍不注意就会对选手的身体造成的事情，他是最清楚不过的！

可是...

为什么要这样做？

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黑沼这边接下来的训练是关于足部的爆发力训练。而采取的方式就是在在手腕和脚腕绑上铅片配重。进行连续高频率抬腿以及双脚高跳各二十组，每组一分钟的交叉训练。

训练的项目很简单，但是每一个条件环扣在一起，这就是堪比魔鬼的负重耐力爆发训练。

双手腕部同样戴上配重，就意味着在锻炼小腿肌群以及足部脚踝处以及脚蹼前掌端的力量以外，还要训练冲刺的手型与挥摆姿势。

交叉训练，就是指高抬腿之后休息半分钟便接着进行双脚顶腹跳..

虽然飞鹰这边鞋上还装了负重蹄铁，但就这两天的训练成果来看，实际上这三人之中最让人担心的就是大进。

或许她刚开始能够跟上另外两人，但是这不等同于她能完全完成这个训练。

而正如和臣所预想的那样。

一开始的三人不论是速度还是频率上都可以基本维持在不相上下的水准。

但是连续做了三组交叉训练之后，这种状态就有了微妙的变化。

美浦波旁仍旧是面不改色心不跳的模样，飞鹰虽然呼吸有点乱，但显然比别人有更多负重的她并没有受到太多的影响...

但是，

大进这边——

情况则是变得不乐观了起来。

身体本就娇小的她，身体素质相较其他两位本就有差距，这种逞强的训练，仅仅是过了三组，就让她有了明显的惫态。

呼吸逐渐变得紊乱，看上去还有点心律不齐的样子..;.

往复的高强度训练，会让身体逐渐开始逼近极限值...

尤其是在有配重的影响下，就算是刚开始感觉只是手脚上多了一点重量，但在训练以及体力的消耗上，会一点点的进行堆积。

直到最后，这点配重就会给人有千斤重的错觉！

看见她这个样子，和臣顿时就坐不住了。

可是大进的眼神是那样的认真与不服输。

“还要继续吗？”

黑沼组长的声音不合时宜的插入了进来。

大进只是抹了把头上的汗水，咬了咬牙狠狠点头道：

“继续！”