第158章 第158节 （1/4）

“……不要小瞧我了！”

林玖努力地挺直腰杆，仿佛能够听到身体发出生锈的声音。

“我可是男人哦，这种小事根本算不了什么，多活动几下就好了。”

林玖逞强地说道，明明他连动一下都感觉要命，但还是咬牙忍耐着。

“以后不能再这样疯玩了，还有运动之后要记得喝水。这样能够清除体内乳酸，缓解肌肉酸痛，防止肌肉痉挛……”

“我昨晚就有喝很多水哦。”

“我谢谢你啊！”

林玖心想难怪自己今天早上起床会觉得这么难受，原来是因为这个原因！

这难道都在你的计划之中吗，婷婷！

运动后缓解体内大量乳酸的办法其实还有很多种，例如说做好热身运动和拉伸动作，在运动的时候保持循序渐进，锻炼之间安排好休息时间。除此之外，多吃坚果、豆类和蔬菜也有补充镁摄入量的效果，能够有效预防和缓解乳酸堆积的肌肉酸痛。

最后一点就是……

呼吸。

林玖用鼻子缓慢吸气，再通过嘴呼出来。

玖之呼吸，二之型。

这不是在开玩笑的，而是有科学依据的。

简单的呼吸技巧能够增加肺活量，为肌肉输送更多氧气，减缓乳酸的产生并帮助分解堆积的乳酸。不仅如此，还可以为大脑提供更加充足的思考空间，保持高效呼吸能够提高注意力，打起精神来。

“如果不舒服的话，一定要告诉我，不可以勉强知道吗？”

王雨婷看着林玖这么难受的样子，她忽然有股罪恶感，说话都变得细声细气。都是因为她昨天玩的太开心了，见一个打一个，揍趴了两只手都数不过来的学生，还在体育课的时候帮林玖刷新了各项记录。

林玖好不容易才保持的身体平衡，就这样被王雨婷轻轻松松地打败了。

“没事的。”

林玖露出了让人安心的笑容。

他通过维持呼吸的方式，让自己稍微感到好受一点。

接下来几天估计每天都会感觉肌肉酸胀，但是他又舍不得去责怪王雨婷。

“就当作是锻炼身体了。”

林玖忍耐着身体的不适感，像个老爷爷一样慢悠悠地活动着身体。

“雨婷今天是晚班，再去睡一会吧，我等会做好早餐放餐桌上的。”

“今天就让我来做早餐吧！”

王雨婷果断地将这个任务揽下来。

林玖看着她，在想明年的今天是不是就是自己的忌日。

这短暂的人生，能够遇到你真是太好了，没有我在的日子也请你好好活下去。

“干嘛啦！为什么要摆出这种表情，我又没有打算往里面下毒。”王雨婷单手轻轻松松地抱起林玖，让林玖坐在她的手臂上，像是抱着小孩子似的。

林玖本来想反抗，但是他的挣扎是徒劳，只好认命了。

“虽然我不像你那样什么料理都会做，但是速食粥的话热一热就好，我总不能连开水冲泡面这种程度都做不到吧？我跟你保证，我不会乱放东西进去的。”

王雨婷一开始吃泡面的时候确实翻车过，她倒完水后想着看一部泡面番，仅有五分钟左右的动画。她不知不觉间就把十二集动画一口气看完，回过神来，泡面变成了不可名状的模样。汤汁被吸干，面条因为吸饱了汤汁而肿胀起来，上面覆盖着一层油花，吃起来还是半温半热的状态，吃了半碗就吃不下去了。

不过那也仅此一次而已，她现在用开水泡面的时候都会用手机设置个闹钟。