第77章 第77节 （3/4）

东野千寻站在崭新光辉的旁边，视线一直看着不远处正在训练的赛马娘们……时不时的出声提醒一下她们注意一下自己的跑步姿势。

下午六点钟，下午的训练才算是结束了。

赛马娘们喘着气回到自己的房间里面清洗了一番后去到楼下的食堂进行用餐……

和其他队伍里面的赛马娘分享着今天下午的训练感受……一些第一次来进行夏季合宿的赛马娘表现的尤为的兴奋，这里转转那里看看。

训练员们则都是坐在一个角落里面，一些训练员也在分享着自己以前在夏季合宿获得的经验给那些第一次来夏季合宿的训练员。

东野千寻也坐在这里仔细的听着，想要看一看别人的训练是怎么样进行的，自己能不能从中汲取一些经验，让自己的训练计划更加的完善。

吃过晚餐，休息一个小时后，马娘们纷纷从旅馆里面走出，向着下午训练的地方走去。

“晚上的训练是体力训练，先在沙滩上跑五公里热热身吧，注意自己的跑步姿势和跑法。”

训练赛马娘的方法几乎都是千篇一律，差别就在于量的多少，而训练员的存在，就是好好的把握住这一个量……能够让赛马娘们最大程度的接受锻炼而不至于受伤。

在樱花千代王她们跑完了五公里之后，便是常见的负重跑训练。

脚上绑上重量一定的铁块，会让她们在跑步的时候，腿会更容易的陷入沙地之中，而且东野千寻为了放大这一个效果，特意让她们在海边进行奔跑，这里的沙土会更容易陷进去一些。

负重加上沙土以及海水的阻碍，使得目白阿尔丹她们跑起来相当的吃力……

不过她们都还算是比较熟悉这些的了，成田大进在这一个过程中缓缓的掉出了队伍里面，只能看着前面的前辈们越跑越远。

但就算是她落后了，跑在前辈的丸善斯基几人也不会回头，或者将速度放慢下来……

即便是对成田大进最为关心的超级小海湾也绝对不会做出这样的事情。

理由在上一次合宿训练的时候东野千寻就告诉她们了，要把每一次的训练都当成在赛场上奔跑，在赛场上，你的对手出现了什么意外，你需要做的不是减速，而是继续参加比赛。

你可以在赛后第一时间跑到她的身边，但是在比赛期间，是绝对不允许减速的。

因为可能就是因为你一位马娘的减速，导致后面的马娘直接撞上从而发生更大的事故。

历史上也不是没有出现过这样的悲剧，所以训练员们都会提前给赛马娘打个预防针，不管别的赛马娘出现什么意外，一定不能减速。

要是自己出现意外导致减速等状况发生，要尽可能的移动到场地的边缘，竞马场的医生会在第一时间赶到。

成田大进咬了咬牙，刚想要加快速度，远处训练员的声音就通过耳麦传到了耳朵里面。

“不要着急，现在以稳为主，你是第一次进行夏季合宿，跟不上很正常，不要好高骛远，一步一步来，不要打乱了你自己的节奏，这样有些舍本逐末。”

听到训练员的话后，成田大进深吸一口气，稳住自己的节奏，不再去想前面的前辈们的事情。

负重跑训练结束，赛马娘们都在喘着粗气……

不过超级小海湾和丸善斯基的情况会比其他几位赛马娘要稍微好上一些。

短暂的休息过后，东野千寻便让她们来到了海滩边，让她们尽量将身体浸没在海水中，开始做仰卧起坐。

海水给予她们的阻力让平时很是轻松的仰卧起坐变得困难起来……但是不管有多困难，她们都要完成东野千寻制定的数量。

在她们仰卧起坐期间，东野千寻也会注意潮水的涨退情况，确保不会出现什么意外。

站在一旁的崭新光辉则是时不时的在笔记本上记录着小栗帽她们仰卧起坐的频率，从频率的高低可以分辨出她们体力的消耗程度，然后为后面的训练提供参考。

看着赛马娘们咬着牙继续训练的样子，东野千寻只能在心中叹气，面部却没有丝毫变化的催促到：“加快速度……”

第七章 懒散的冲野前辈

夜晚的训练结束之后，东野千寻将之前准备好的药包交给队伍中的赛马娘们，便让她们回去休息了。

今天的训练强度其实也就比平常的训练强上一点点，主要还是要给赛马娘们一个适应期，等时间再靠后一点，就会将训练强度给完全提升起来。

“等等！这是什么情况啊，为什么我们要住在这里啊！”

东野千寻刚刚回到住宿的地方，就听到了冲野光司前辈的哀嚎声。