第299章 第299节 （2/2）

“正如以前的听众所说,我今天将不再进行纯粹的长跑训练,而将参加其林轩几项训练......”

今天,加隆终于开始了真正的健身广播.

毕竟,她的目的不仅是减肥是如此简单.

为了适应未来的野生环境,需要强壮的体格.

因此,她的培训绝不仅仅是减肥项目.

当然,强健的体魄不会一口气被训练.

一个月仅仅是开始.

将来,慢慢地花很长时间,再加上该系统的骗子般的奖励,应该能够满足佳龙的理想要求.

贾龙首先像往常一样热身和慢跑时与观众互动,,.

“你还记得听众吗我......曾经说过,如果你不喝水,就不能一口气喝水,否则会违背你的意愿.”

跑了大约一公里后,贾隆靠在一棵小绿树上,呼吸沉重时与观众互动,,.

“记住,一次喝水过多会产生不利影响.”

“喝水有益于身体健康,但不能一口气超标,我已经记住了.”

“”

每个人都学得很好.

贾龙点点头:“好吧,现在我已经加水了,该进行下面的训练了.”

贾龙再次扭动身体,使肌肉更适应下一次锻炼.”

今天我们要参加的第一个新项目是短跑!”

“刚刚进行的长跑项目可练人们的心肺功能和耐力,这是一种典型的有氧运动,但是,如果人体习惯了慢跑的节奏,那耐力和力量就会更大.

和速度.

为了防止这种情况,今天我们将加入冲刺训练方法来我的腿部爆发力.

说完之后,贾龙实际上立刻就冲了出去,将林提高到林轩可以提高的最快速度!林轩耳边的风在哭,我想知道这是林轩的胸口生下来的,还是因为林轩发胖了,所以壮丽的山峦在上下摇曳.

这是加隆重生后第一次如此由地奔跑.

尽管辛苦,但也使她感到焕然一新,沉迷于运动训练可以带来的乐趣.

尽管她的林轩的身体似乎快跑起来有点可笑.