第330章 第330节 （2/3）
“现在怎么办？”
“来都来了，要不要体验下高级健身课程？我久闻大名，一直都想试试看。”
之前的尴尬已经不复存在，这群健身少女没一个是小气拘谨之辈，就连脸最嫩的里美老师也远比一般人气量广大。在消除了误会后，原本白银先生健身房的几位也留下来听课了，在这“爱的宫殿”体验体验什么叫教练级的高强度健身训练。
这次负责教导她们的是新登场的小春教练，人家是从京都赶过来的，很有新鲜感，教学也很细心，健身少女们都热情高涨呐~
这一天小春教练先教了个反握式仰卧推举，此乃锻炼胸大肌的运动，效果很棒，但若负重过大就很容易翻车，砸到胸都还是好的，杠铃掉下来砸到头就危险了。
“总之这个动作就是如此，算是健身房里稍微进阶的锻炼项目。如果恁搞不到直立哑铃凳的话，恁就可以用这反握式仰卧推举锻炼胸大肌啦，懂了否~”小春教练说话带点儿京都那边的腔调，不过很古怪就是了，说着说着还爆了个衣——“嘭！”
“厉害了，爆衣难道是白银先生健身房教练们的传统艺能？”对此众女只好集体扶额。
众女子中，纱仓响现在的心情特别好，因为知道无论花音还是小春教练都和街雄教练关系纯洁，她还有机会~这时雀跃的响又注意到了花音，抬手一指：“我说，花音和街雄教练在那边做的一对一锻炼是什么呀？”
小春教练轻掩樱唇：“哦呀，他们在做递减组训练呢，那可是很高级的锻炼方式，特别辛苦，但花音的耐力非常好，这么久了，居然连第一组都还没结束，看来今天有希望完成挑战。”
“递、递减组训练？那是什么？”
嘛，递减组训练在健身房通常被安排在最后才进行，并且最好几天才来一次，因为这就是本着力竭去的，会把身体的全部力量耗空。具体来说，比如一个人的卧推极限是50公斤推十次，那么推一次后，第二次就改成40公斤推十次，第三次30公斤推十次……以此类推，快速进行递减重量但次数不变的运动，以超高的效率耗尽肌肉的力量，相应地，在训练后肌肉的报复性增长也十分可观，是快速增肌人群的必选良品。
“哗，听起来好有趣，我们也试试？”都说健身少女们没有小气拘谨的人啦，换言之她们都特别自来熟，看到这个有趣的训练，便想着也来玩一把。响的提议很快就得到了大家的回应，小春教练也很上道：“大家这么积极，我是很开心啦……呵，你们准备好面对地狱了吗？”
……递减组训练就是地狱，力竭的感觉是很难受的，尤其是训练期间力竭了也要保持运动状态，一般人很快就会被掏空，强如花音也坚持不了多久的。
但花音算是乐在其中吧。
大擂台赛后她是有一点点迷茫，好像在格斗领域的上升空间隐隐看到了天花板，她已站在高山之巅，眼前最多只有几层云朵环绕，但在层级上差不多已登临绝顶了。接下来要做什么？去挑战范马勇次郎或者那位“黄种人最强之男”的辰吉胜也？成为毫无争议的“天下第一”？不不不，一来好像还没准备充分，二来花音对武道的兴趣浓厚，却也没到战狂的等级，辰吉已经淡出武道界了，勇次郎又是个超麻烦的家伙，花音还不想主动出击。
那么把兴趣转移到其它地方如何？比如之前在泥门参加美式足球队那种，甚至直接改道，回鹰风家继承下万亿家财或者归国打理打理武术省，玩玩新世界人生模拟经营？不知道，好像这些事也不急于一时，犯不上着急去做。
“总之还是先放松一下吧……”这就是花音的打算，刚好之前和郭海皇夜谈论武后，老爷子给了她许多武道上的启发，花音那操纵肌肉的天赋还有很多可以开发的东西——至少单手“吹荒”和利用“空道”一击两劲的技术都需要完善到实战层面，而这些都需要进一步锻炼，用更高的肌肉强度才能达成，于是花音就找上了街雄教练。
“Duang，Duang，Duang……”超过一百公斤的杠铃，一口气推了二三十下，这还是花音递减过好几次后的结果！她肌肉的力量和耐力都达到了非常惊人的程度，在特训中还在进一步提升。咳咳，大概花音的体重又增加了吧……所以在向街雄教练请教增肌的同时，她还在向小春教练学习减脂和肌肉塑形，争取强化体能之余，不让身材发生太大变化。
“呼……”十组递减卧推完，花音也彻底筋疲力尽了，在这种状态下，她反而更能体会到“消力”的感觉，是肌肉锻炼的意外之喜，不知不觉间在“消力”技术的掌握上又上了个台阶。
拥有丰富的格斗经验和消力技巧，力竭的花音依旧能控制好身体。她从垫着的卧推架上起身四顾：“咦？这是什么情况？”
呃，在她身边，确切地讲是以她身边的街雄教练为中心，皇樱那几位健身少女们全部躺倒在地，陷入了半昏迷状态。
好奇心害死猫，也能害死不知天高地厚就挑战递减组训练的女孩们……第一组的时候，她们觉得有点累，但问题不大；第二组的时候，她们觉得自己已经到极限了；第三组的时候，劳累的她们觉得花音太牛X了，简直是神；第四组的时候，她们已经没有力气进行有效思考了。
就这街雄教练还不满意呢：“都给我站起来……你们还有一组呢！”
“花、花音……”健身少女里体能最好的朱美，是唯一还保留着意识的人，她刚好趴在花音脚边，虚弱地伸手握住花音光洁的小腿：“寒假快到了，听说我们的游学是去京都，你有空也一起吧……”
“啊，我有兴趣啦。”花音有点小感动，朱美都累成酱紫了还想着自己，尤其说完这句话朱美也彻底晕菜了，简直是句“遗言”啊
看起来今日份的健身训练应该结……
“抱歉，我们来晚了，路上遇到事情耽误了。”出入导演和爱衣酱摆脱了各自的阻碍，成功找来了“爱的宫殿”：“话说原来这地方是健身房呀，居然叫这个名字，真古怪……咦？大家怎么都趟了？啥？递减组训练？没听说过，颇有趣的样子，我喜欢挑战~也试试？”
……又有新的灵魂加入了星群。
作者君：有点晚……不过今天四更跑不了的，总有一些日常剧情再过渡啦。
第712节 第704章：自由活动的京都行
鹰风家的主人喜欢到处跑，鹰风切己之后，花音小姐好像也是这样的性子，虽然是临近寒假了，还是一出门就是一整天，因此鹰风家仆人的日常工作是蛮轻松的，就是维护着一座豪宅井然有序，岁月静好。
这天早晨，鹰风家难得有些慌乱，伊藤老管家很少见地追着花音操心：“大小姐，请准备好冬衣！还有这些食物请带着路上吃。”
花音也难得露出了叛逆少女的态度：“安啦，才几个钟头的车程，饿了我就路上买着吃，而且只玩四天，还有温泉行程，不会很冷的啦~”
日本高中生的寒假开始了，很多学校都会组织高年级学生做一次游学，大牌如皇樱学院更是直接跑去了京都玩耍。相对地，花音念的泥门高中因为是个生源高低不齐、覆盖面特别广博的公立学校，并没有组织游学的计划，自由身的花音便应了健身房几位小伙伴的邀请，随她们一起去日本京都游玩几天。
因为不是皇樱的学生，花音也不需要随大流去坐新干线，乘自家的汽车去汇合地就好了，随身带两套换洗的衣物就已足够，其余吃穿用度看需要买新的便是——花音虽说是大户人家的小姐，但男性的内心让她很少买新衣服，家里常备的就是校服、道服和几套偏中性的夹克牛仔裤，正缺衣服呢！