第120章 第120节 （3/3）

银城把口中的哨子吹个不停，从每一个细节指导着女生们的动作。

也许是因为白石莉莎的回归鼓舞了大家的士气，队员们今天格外的认真和卖力，完全看不出这已经是今天的第二场训练。

池水在太阳的炙烤下也开始变得温热，每个人都不遗余力的挥洒着自己的汗水。

坐在岸边的白石莉莎看着银城和女生们努力的样子，心底涌上一股暖意，然后不断的向泳池里投来赞许的目光。

分组对抗结束之后，就又到了每日的基础训练环节，虽然这是最枯燥的部分，不过也是最能提升体能和稳定性的训练。

银城宗介把杠铃片搬来，然后分发到每一个女生手上，队员们双手高举重物，开始了负重踩水的练习。

“非常好，呼吸一定不能乱，要保持平稳的姿态。”

“上身一定不要倾斜，注意力要集中在腿部和脚上的动作。”

“调整好踩水的频率，过快的速度会让你的体力加速消耗的。”

“现在的坚持会为你们未来的胜利打下最坚实的基础。”

银城一边纠正着女生们的动作，一边在旁边给她们加油鼓劲。

水面上的问题解决的差不多了，他便深吸了一口气，然后潜入水底继续观察。

强烈的阳光让泳池底部也变得明亮起来，从下向上望去，女生们的身姿轻盈而优美，水面随着少女们身体有节奏的摆动而泛起阵阵涟漪。

距离上一次在水下观察已经过去了很长一段时间。

第一次的时候她们还显得有些笨拙，白嫩的脚丫儿踩起水明显有些慌乱，而现在已经完全不同了。

每个人的动作看起来都很轻松，就好像在水面上自由的嬉戏一样。

唯一不变的，大概只有竞技泳衣紧勒下深深的凹痕和那股间发散出的阵阵春光......

第130章 不要让自己的青春留下遗憾

池水隔绝了喧嚣，潜入水底的银城宗介被一片幽静的世界所包围。

阳光穿过水面形成一道道细小的光束，照在银城身上就好像聚光灯一样。

水下仿佛只是他一个人的舞台，而他的伴舞们则在水面之上有节奏的摆动着紧致的美腿。

咕噜咕噜。

一小串儿水泡从银城的嘴角冒出，提醒着他表演时间该结束了。

他只好意犹未尽的返回阳光下，回到被泳衣紧紧包裹着的青春少女们身旁。

“呼...”

在水下憋的太久的银城宗介赶快深深的呼吸了一口新鲜空气。

“大家的踩水动作都非常标准，现在可以先休息一会儿了。”

银城游到泳池中央，向举着重物的队员们说道。