第204章 第204节 （2/3）

叶欢看了看自己，刚才和大猫干了一架，现在一身灰头土脸的。

他到小河边随便洗了个澡，随后便回到了营地，林妙妙抱着熊猫宝宝已经睡着了，旁边还躺着大熊猫旺旺，画面看起来十分温馨。

他从包里拿出黑药又给旺旺腿上的伤口撒了一些，下午上过一次黑药，旺旺的伤哭几乎已经愈合了，只是还有点红肿。

随后他又给金猫身上的伤口撒了些，这家伙不知道和什么动物打了一架，身上到处是被爪子抓破的伤。

上完药后，叶欢才躺下来休息，折腾了一天，他也有些累了，躺下没多久便睡着了。

次日，天色刚刚亮好，叶欢就被一阵叽叽喳喳中鸟叫声吵醒了，叶欢伸了一个懒腰，便从帐篷里走了出来。

山里的空气清新凉爽，而且散发着一种难以形容的芳香，叶欢猛吸了好几口新鲜空气，感觉整个人都轻松了。

随后，李俊博林妙妙他们也纷纷醒了过来。

“早呀，叶老爷。你怎么起这么早啊？”李俊博顶着一头乱糟糟的头发迷迷糊糊的问道。

叶欢笑道：“一日之计在于晨。”

随后叶欢便找了一块大点的空地，摆开架势，扎起了马步。

叶欢说道：“练武术的人应该都知道一句话：“入门先站三年桩”，要学打先扎马，一是练腿力，二是练内功。”

“马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不容易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”

“这马步可是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高。”

“意思就是说，光学会武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲，是没用的，只是花拳绣腿而已。”

“一个马步而已，有这么厉害吗？”

“小时候上学犯错后被老师罚蹲马步可罚的不少。”

“我觉得叶老爷说的有道理，练马步可以让下盘更稳，就跟盖房子打地基一样的道理。”

“任它狂风暴雨，我自屹然不动。”

“你们可别小看这马步，按我说的坚持练习一段时间就知道了。”

随后叶欢提起双手，紧握双拳，开始练习了八极拳。

“头顶青天，脚扎黄泉。怀抱婴儿，两肘顶山”。叶欢口中说着口诀，随后两脚沉坠朝下，手肘以腰和脊柱为轴横向转动向空气中快速出拳。

每一次挥拳都隐隐听到拳头破裂风声的声音。

“我刚才练习的这种是八极拳中的一种劲力练习方法，十字劲。”

“所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和后手向后拉的劲力构成了“十字”的一横；而沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲，同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，构成了“十字”的一竖，因此我们叫它“十字劲。”

“十字劲是八极拳的精髓，使用这种方法的操作：首先含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田。”

“由此发出的劲立体浑圆，四面八方皆可应敌。打冲锤动作时，前手向前打出的力要和后手向后拉的力一样多，当拳头力量达到极点时，头向上顶、尾向下坐的力量也走到极点。”

“十字劲需结合沉坠劲运用，以意识控制身体放松并向下沉落，当丹田爆发十字劲后，沉坠劲要大于顶拔劲，以降低自己重心，使身体重心平衡稳定，并可运用身体向前的动能弹撞对手。”

“就像这样做。”叶欢一边说，又演示了一遍，短短几秒钟也不知道叶欢究竟出了多少次拳。

“我觉得我再练习个10年20年可能就会了。”

“从跟着叶老爷学习八极拳以来，我感觉我确实厉害了很多，一口气上7楼都不带喘的。”

“不知道蹲厕所能不能练习下盘，我一天蹲厕所的时间倒是挺多的。”

“叶老爷太牛逼了，国术，柔道样样精通，长这么大我就没服过谁，叶老爷是第一个。

“叶老爷这一套拳，快速又猛烈。眼睛都给我看花了，让我想起了星爷唐伯虎点秋香里的还我漂漂拳。”

一大清早，直播间就因为叶欢一套八极拳人气火爆了起来。