第213章 第213节 （3/4）

“不过我其实也会教你啦，你让我想想哦……”

她昂起头，眼睛微微上翻，点着下巴，思索了一会儿，笑着看向杏目，竖起手指道：

“我想起来啦！

“我记得是，我们刚才那种训练之后，肌肉其实会有看不到的撕裂，一些很小的毛细血管可能也有损伤。

“毛细血管还有肌肉撕裂的话，血液就会积淤，久了就会产生炎症。

“所以冰敷的话，会让肌肉和血管收缩起来，这样就不会产生更多淤血啦。

“然后还有乳酸什么的，冰敷也会让体温更快恢复功能，更快地将这些废弃物处理掉。”

一口气说完，她连连点头，说道：“应该就是这样！”

然后她转过头，看向安井真，问道：“对吧，训练员，我说的没错吧？”

安井真正站在北部玄驹的身旁，帮北部玄驹包扎或说冰敷温度不低的手臂。

闻言，他有些惊讶，点头道：“你记得还蛮清楚的啊，不错哦，小北。”

然后看向杏目，解释道：“大致思路就是小北说的那样。

“运动后血液会带着代谢产物涌入肌肉组织，由于刚结束运动，机体还没从运动功能的状态下转为常态功能，新陈代谢系统的效应会低一些。

“这会导致堆积的乳酸和组织液积累，不会很快导入循环系统。

“及时的低温干预能收缩血管和过于膨胀的肌肉，减少炎性物质渗出，以及加速代谢废物排出。”

这么说的时候，他明显看到，北部玄驹一脸被夸后的喜滋滋，杏目则是茫然的同时，眼神思索，像是在努力理解自己刚才说的话。

见状，他笑了下，接着道：“一时半会儿没理解的话，不用着急，以后我会慢慢跟你讲的。

“不过你要记住，只有适当的冰敷才能提高训练效率，没有掌握其中的技巧时，绝对不能自己随便冰敷。

“否则过度冰敷会导致血管痉挛，反而阻碍恢复。

“高温的皮肤接触低温产生的温差，不光会影响到恢复，还有类似烫伤的反应。

“而且，不同运动状况，冰敷的时间也是不一样的。”

说到这里，安井真差不多完成了包扎，见北部玄驹若有所思，杏目连连点头，他看向另一边。

第334章 这几天憋坏了的小北

另一边，气槽也恰好完成了对鸣声雷动的包扎，察觉到安井真的目光，她看过来，点头道：

“9分钟就可以。”

然后她解释道：“这边比日本热得多，外边的环境温度足有38度，这边虽然有恒温设备，但还是要比日本那边高。

“我们之前计算过，也调整过绷带的薄荷浓度还有其他药物配比，最重要的是冷藏温度。

“总之，用这种方式的话，单次冰敷时间不能像之前那么长。

“当然时间短的话，其实更方便，效率也更高。”

闻言，安井真心悦诚服地点头应是。

这方面他一个人确实和团队没办法比，后者不光是看上去人多，整个训练体系里也有着更多试错与数据、实践验证，每个细节都可以说千锤百炼都不算夸张。

而像是北部玄驹、鸣声雷动她们，包括未来的杏目，都是最顶级的赛马娘。

场地与距离适应性自然有着比较大的区别。

比如长距离赛马娘去跑短距离，基本上很难取得优势。

草地赛马娘去跑泥地，同样是想赢会非常困难，这一点前几天才验证过。