第17章 第17节 （2/4）

“诶？为什么嘛——”弥雨似乎非常不想夏树离开。

“为什么……因为我也要训练啊？”夏树露出奇怪的表情。

“那那那，那我也来帮你喂拳嘛，我给你当靶子！”

“你会吗？”夏树奇道。

“我会！我已经看会了！”

夏树思索了一下，点点头。

和同伴进行喂拳对练，确实两方都会有提升。

于是她把辅助靶交给弥雨，自己带上了格斗手套。

“试一下两拳一踢腿，我踢腿的时候你把两个辅助靶放在身侧，像这样。”她做了个示范。

弥雨示意明白。

于是夏树一声提示，嘴里“一二三”，拳拳腿打了出去。

“砰”得一声闷响，弥雨小退一步，心里暗暗叫苦。

这一腿踢得她双手发麻，感觉靶子都握不住了。

夏树还没怎么完全发力。

“你这样也不对，我踢的时候你应该小跳一下，把力量卸出去。”

夏树只好再次耐心地教导起来。

这里不得不说一下，虽然格斗对练确实对双方都有好处。但是实力相差太过悬殊的时候，对双方来说都会很辛苦。

一个要承受过于强大的打击感，一个要小心翼翼收力，以防伤到对方。

但是看弥雨这么热情，夏树也不好意思拒绝。

只能让她尽力而为了。

这个时候，我们便只能思考——弥雨的恋爱热情，究竟能不能让她挺过肉体上的摧残呢？

拭目以待吧。

20.有关吃货

制约体能的第一要素是身体的基础素质。

第二要素就是能量的补充。

每个健身爱好者都知道，瘦身的时候，并不是一味死练，节食缩食就能让身体强壮起来。

必须补充好身体的能量，才能跟上消耗。

节食带来的一个严重的问题，就是肌肉乳酸增多，使得身体各处酸痛，无法适应接下来的训练。

所以减肥时要制定科学的食谱，不能一味少吃或者不吃。

至于需要增强力量的人，对能量的消耗就更大了。

过于激烈的体能运动，还会带来下一个问题——

那就是反胃和恶心。

在高度体能运动后，人的身体常常会拒绝饮食，错过补充能量的最好时机。

你的大脑会觉得你不需要吃东西，因为你很累，非常累，只需要休息。

但是你的身体其实急需补充能量。