第144章 第144节 （2/3）

同时为了便利生活，所以素世家的厨房也很大，设施齐全，无论是想要煎炒油炸，烧烤，烘焙都完全奏效。

也就是说可以选择的就更多了。

而三上君打开了双开门的冰箱，很快找到了食材。

不过还是得说素世同学很喜欢素食啊，里面最多的就是各种不同种类的蔬菜，然后还有各种水果。

还有。

三上悠注意到在一边的破壁机有多次使用的痕迹，然后在破壁机旁还放着一个洗干净的杯子，而这个杯子显然并不是用来喝水的。

那么就只能用来喝鲜榨的果汁或者蔬菜汁的。

也就是说，在灯的组一辈子的乐队的重力立场全开的情况下，她居然开始思考如何能更有效养生了。

而原因就是这个。

从冰箱里的蔬菜水果的使用的频率来看，她应该是每天一次的五种蔬菜拼凑在一起的蔬菜汁。

但是就这样拼凑起来也足够难吃。

略微考虑。

三上悠回忆着上一世刷视频的时候看到的果蔬汁的制作方法，于是，快速的找到了对应的果蔬汁需要的材料，洗干净，然后切块，接着按照不同的水果的处理方式处理。

然后炸汁。

而在等待炸汁的过程，也可以进行相应的备菜。

最主要的就是可以先煮饭。

虽说煮面会更加简单，但素世说的她家的妈妈发来信息需要10点才会回家，虽然这个时间点早就过了吃饭的点，但也无法确定对方是否还准备吃一点东西。

所以面之类的是很难保持温度的。

这么看，还是正常的煮饭吧。

而食材的选择也很简单，冰箱里有什么，进行挑选就可以。

素世做饭的手艺可以，同时她常用的菜品也有很多，所以可以做很多的安排。

三上君首先选择了大块的处理过的银鲳鱼鱼肉，而做法也并不复杂。

将鱼洗净之后，切成一块块，然后在平底锅里喷上一些油，直接开煎。

然后将冰箱里的泡椒和泡姜都取一点，所有的泡菜都切掉，不过不能太碎。

而鱼这个时候已经可以翻面了。

而趁着这个时间，则是可以再拿一些五花肉，用五花肉片卷个金针菇，而卷完的时候鱼已经可以拿起来了，再将五花肉片卷金针菇也煎一遍。

而另一边的锅则是可以开锅了，点燃煤气灶后，热锅凉油，放入准备好的泡椒泡姜开始煸炒，而在火候足够的时候，再加入一点豆瓣酱，煸香之后就可以将已经煎好的大块鱼片放入，然后就是前面的五花肉片卷金针菇也可以围着鱼片放入了。

最后只要搁上耗油，胡椒粉，就可以让它自己慢慢的多烧一会。

而在味全部融入的时候，再添加一些蟹肉帮和鱼豆腐，最后只需要收一收汁，来点薄薄的勾芡。

最后整体往盘里一放，然后盖点香菜。

瞬间霸道的香味就飘出来了。

不过这也只是一道菜。

不过素世既然喜欢素食，所以还得给她整一点蔬菜沙拉。

但是单纯的蔬菜沙拉实在是有些单调，所以做完之后，他又额外的准备了茄子和螺丝椒，将螺丝椒从头开始掏空，然后切碎一些里脊肉制作肉馅，然后怼里面。然后就可以下锅煎一下，在煎的时候，则是可以准备料汁。

这是要制作青椒酿肉和煎茄子。