第677章 第677节 （1/3）

“OK，来吧，我这就教你。”

南宫焰招了招手，之后，他把交给穗乃果她们的那一套动作交给了山内樱良。

其中大部分都是锻炼身体的，燃烧卡路里的只有那一个动作，属于减肥专用。

“你这……”山内樱良涨红着脸，“这动作也太难了吧？”

南宫焰微微一笑：“效果好啊，而且对身体的损伤比一般的锻炼都要小。”

山内樱良在最后维持一个动作的时候，感觉全身都很热，就像是南宫焰说的那种热量在燃烧。

“你就算是每天多吃一顿饭，而且还是正常饭量，那这个动作做分钟也就够了，当然你也可以分成三次做。”

“总感觉做完身体可能都不是自己的了……”山内樱良不由翻了个白眼，这才一小会儿她就感觉有点坚持不下去了。

“做完你再做一套这个动作。”南宫焰又教了她一套可以缓解全身酸疼的动作，“这套动作做两遍，第二天身体就不会酸了。”

“诶？等一下！这么多动作我记不住啊！”

“手机拿出来，录吧。”

“哦，也对！我都忘了还能这样！”山内樱良这才恍然大悟的点点头，拿出手机，将南宫焰又示范了一次的所有动作，全都录了下来。

“哇……仔细的从头看到尾，这些动作好像都很难啊，真不知道你是跟谁学的……”

“这些都是我设计的……”

山内樱良：“……”

“正好，你手机也拿出来了，我们交换一下联系方式，有事情你就叫我吧，没事想聊天也可以找我。”

这一点就算是南宫焰不说，她也准备说了，要不然联系不上南宫焰，她该怎么准备出去玩？

总不能天天就等这个时间才说吧？对她来说是很难能憋得住的。

等到联系方式交换完毕，山内樱良顺便看了看时间，感觉自己也应该回家了。

“我该回家了呢。”

南宫焰点点头：“也是，不知不觉的也聊了挺长时间了，对了，你有没有什么特别想吃的？”

“内脏就可以……话说这样—说我才发现啊，以后岂不是天天都要麻烦你特意给我做一个便当？！”

南宫焰：“……”

你这后知后觉的也真够厉害的……

“麻烦倒没有，做饭对我来说倒也是件挺有趣的事，我就喜欢研究那种特别难吃的料理。”

“等等！”山内樱良瞪着眼睛，“难吃是怎么回事？！”

“就是想把菜做的无比难吃，其实非常困难，尤其是只有味道难吃，对身体还不造成损伤的那种，我挺喜欢研究的。”

“特别是我弄出来的蔬菜汁，除了少数的几个人，基本上是来一个就能放倒一个。”南宫焰说着，笑的也蛮开心的。

山内樱良：“！！！！”

“你还有这种恶趣味啊……”

南宫焰摊了摊手：“这是多有挑战性的一件事啊！”

“所以说你也不要觉得给我添了多大的麻烦，一小份的便当算是轻松加愉快了。”

但就算是南宫焰这么说，已经反应过来的山内樱良还是感觉她自己给南宫焰添了特别大的麻烦。

“还是……”

“还是我帮你决定好了。”南宫焰依旧故技重施，“内脏的话，偶尔一次还行，天天吃容易出问题，我想想啊……”