第21章 第21节 （4/4）

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雪之下和由比滨已出现在网球场。

雪之下依然穿着制服，只有由比滨换上运动外套。

她们大概是在这里吃饭。看到我们抵达，便迅速收起小型便当盒。

「那么，我们开始吧。」

「请、请多指教。」

户冢对雪之下低头行礼。

「首先是提升户冢同学最缺乏的肌力。肱二头肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，为了整体锻炼到这些肌肉，伏地挺身是……总之，你先试着做到快死掉的程度看看。」

「哇，小雪乃好聪明……等等，快死掉的程度？」

「没错。肌肉受伤后会自我复原，每次复原时，肌肉都会建构出比之前更强韧的纤维，这叫做超恢复。换句话说，操练到快死的程度，能让你的肌力一口气提升。」

「拜托，又不是赛亚人……」

「虽然不会立刻长出肌肉，但为了提升基础代谢率，这种练习是有帮助的。」

「基础代谢率？」

由比滨歪着头，头上浮现一个问号。雪之下显得有些错愕，像在问「你连这个都不知道吗」，但与其责备由比滨，直接解释一遍还比较省时间，于是她简短补充：

「简单来说，就是让身体变得适合运动。若是基础代谢率提升，就容易消耗热量。说得专业I点，那样是提升能源转换的效率。」