第18章 第18节 （4/4）

雨宫霖隐约能感觉到，住持大师欲言又止的那个甚至于，恐怕是什么非常糟糕的事情，但是住持大师不打算透露犬童警官的隐私，雨宫霖一般不会去追问。

“住持大师，这数息观应该怎么学习？”

雨宫霖言归正传，认真地问道。

“数息观有六妙门，数、随、止、观、还、净，第一境的数息门，是以数息收摄散乱心。”

住持起身走到雨宫霖身边，伸出干瘦的手，按住他的肩膀。

“你先调整坐姿。腰背挺直，不要僵硬……”

雨宫霖在住持的指挥下，把拐杖放在一边，双手自然放在膝上，掌心向上，拇指轻触。

“这是定印，能帮你收束散乱的气，重点是让身体放松下来。”

雨宫霖依言照做，等他调整好姿势，住持回到对面坐下，指尖轻轻点了点自己的鼻尖。

“数息观的要诀，是知息入，知息出。你不用去想呼吸从哪里来、到哪里去，只需要把注意力放在鼻尖。吸气时，知道气进来了；呼气时，知道气出去了。每完成一次吸、呼，就在心里默数一个数，从一到十。若是中途忘了数到几，或是念头跑到别处去了，不用急，重新从一开始就行。”

“听起来像是数绵羊？”

雨宫霖吐槽了一句，闭上眼睛，按照住持大师的要求去做。

吸气时，他能感觉到微凉的空气拂过鼻尖，带着庭院里草木的气息。