第76章 第76节 （1/4）

“不错的展开。”齐明面无表情地点点头说道，“然后我们继续，记住，进步是一个循序渐进的过程……现在，祥子，你再试一次，这次双腿蜷缩，然后努力伸展，借助推 悦/怡散零!七鸸趵t爸思力尽力让自己头翻过去！”

祥子感觉得到，自己的自信心正在膨胀，做一个引体向上，对于自己而言，似乎也不是如以前看起来那般仍然是一座直插云霄的珠穆朗玛峰。

被摩挲得光滑的金属杆再次倒映在黄金色的眸中，丰川祥子轻盈一跃，双手再次反握住单杠的那根金属横杆。

按照齐明所教授的方法，祥子仰脸看向横杆，力量慢慢积聚向腿窝部。

膝盖上提，猛地收缩，伸展，而后肩部力量也带动整个上半身向上升起，祥子的下巴，勉强地荡过了单杠的金属横杆！

自己做到了。

但祥子的窃喜，还没有来得及停留两秒，她就感觉到自己的双腿突然绵软无力，如同塞满了棉花一般，紧接着，腿腹的肌肉猛烈抽搐痉挛起来。

由于突然的高强度，短时间的收缩肌肉，导致了她的小腿，在蜷缩——伸展这个过程中，同时抽筋了。

强烈难忍的剧痛，爆炸一样在祥子的双腿上快速蔓延。

而更为危险的是，力量由于剧痛，也在从手腕部快速地流失，而她的身体，此时还吊在半空之中。

第一卷：freezing dawn：第一百三十章：崩到沟里去了

一直站在单杠旁，眼睛不离祥子身体的睦见到情况不对，箭步前冲而去。

在祥子的手即将松开横杆之时，睦一把抱住了她的双腿。将她的下半身托住。

齐明也发现了不对，祥子的脸颊因为巨大的痛苦而扭曲在一起，她第一个反应是“坏事了，是不是祥子背上的伤口缝线开了？”

她也赶紧离开一直背靠着的训练场边缘铁丝网围挡，快步向着祥子训练引体向上的单杠方向走去。

“怎么回事儿？怎么回事儿？出什么问题了？”

齐明边走，边大声地问道，但被睦托举而下的丰川祥子，因为腿部抽筋带来的剧痛，无法张口回答齐明，她只能用自己的手指，去指向自己的小腿肚。

“是不是腿肚子抽筋了。”她看到祥子的手指着自己腿肚时，心中就已明白了大半。

【唉，看来离成为一个大和女兵王，这路还很远呐！】

齐明闷闷地想着，蹲下身伸手，开始用手去按压祥子的腿肚。

确实是抽筋了，祥子的双腿腓肠肌按下去，硬得感觉就像在按两块石头。

祥子咬紧牙关，试图忍住因抽筋引起的剧痛。她感激睦及时的支持，但同时又为自己的弱点暴露在众人面前而感到羞愧。

“深呼吸，祥子。”齐明一边按摩着她的小腿，一边指导道：

“放松你的肌肉，放轻松……呼吸……好…不要绷得太紧。”

祥子努力按照齐明的指示做着深呼吸，尽管每一次呼吸都伴随着疼痛的颤抖。她能感觉到齐明的手法很vi。]i贰掺林就奇〈四群~/撩专业，缓慢而坚定地揉捏着她僵硬的肌肉。

睦递来了热水与纸巾。

“这种情况很常见，尤其是对于刚开始进行高强度训练的人来说。”齐明一边揉压着腿，一边对祥子细致地解释道，“今天太匆忙，拉伸的时间不够，我们之后需要更注意热身和拉伸。”

睦仍然在旁边扶着祥子，确保她不会因为腿部的痉挛而完全躺倒倒。眼底掩藏着不易察觉的担忧，其中夹杂着一丝欣慰——至少祥子在尝试突破自己身体的极限。

豆大的汗珠从她的额面滚落，祥子脸色煞白，靠着身后的单杠坐在地面上。

都说现实的残酷其实是梦想的粉碎机，这话并没有错，祥子也曾空想过自己经历如何如何的波澜壮阔故事，最后成为活着的传奇。

但不曾想自己今天竟然被一次小小的，再平常不过的引体向上给干趴下。

况且之前自己跟睦，在齐明的手底下也进行过那么长时间的体能训练，191团的配套训练设施也比这里完善得多。

但自己还是没有练出来什么成绩，祥子心中叹气，腿部的剧痛还在不断催生她内心失落的挫败感。

齐明在给祥子揉腿时，暗叹祥妞这皮肤是真好，竟然到现在都没被金三角的紫外线晒黑，还是白生生的肤色，简直不可思议。

又想到老白身为一个美国佬，按说白种人没那么容易被晒黑，但齐明觉得他来金三角没几天，就直接被晒得成了伊迪·阿明，后面开起酒吧，每天缩在店中捣鼓他那afterglow黑帮床上枕头文，肤色才有好转。