第216章 第216节 （3/3）

“光脚？！”

“在沙滩上？！”

队员们惊呼声此起彼伏，并且自动忽略掉田冈教练说的礼物。开玩笑，不用想也知道不是什么好东西。

陵南众人几乎都曾在这片沙滩上玩耍过，因此他们知道，在沙滩上跑步和平地在操场跑步完全是两个概念。柔软的沙子会吞噬力量，每一步都要花费更多的体力，对小腿和脚踝的负担也更大。

“教练，这……”越野宏明试图挣扎。

“嗯？”田冈茂一只是一个眼神扫过去，越野宏明立刻闭上嘴。

教练的威压经过全国大赛的洗礼后，俨然变得更足。

“还愣着干什么？”鱼住纯第一个开始脱鞋袜，“10公里而已，跑就是了！”

队长带头，其他人也只能认命。

很快，十几双球鞋和袜子被整齐地码放在路边，队员们换上轻便的训练背心和短裤，在田冈教练的哨声中，开始了第一天的“热身”。

……

起初的几百米，感觉还算新鲜。

清晨的海滩人不多，只有零星几个早起的冲浪者和散步的老人。赤脚踩在微凉的细沙上，海浪在脚边冲刷，远处江之岛在晨雾中若隐若现，景色确实不错。

“这感觉……其实还行？”相田彦一小跑着，跟在队伍的最后方。

“别说话，调整呼吸。”植草智之跑在他旁边，经验丰富地指导，“沙滩跑和普通跑节奏不一样，步子要小一点，频率快一点，用前脚掌着地。”

很快，疲惫感开始在队员间蔓延。

柔软的沙子让他们每一步都像是踩在棉花上，力量无法完全传导。小腿肌肉不得不持续发力来维持稳定和推进，酸胀感很快就出现了。脚底直接接触粗糙的沙粒，虽然沙子很细，但长时间摩擦还是带来了不适。

“呼……呼……这才跑了多远？”越野宏明已经开始喘气。

“大概……两公里？”植草智之看了眼远处的地标，“还早呢。”

仙道彰跑在队伍中段，呼吸还算平稳。他平时经常沿着海岸线骑行，对这段路很熟悉，但用脚跑又是另一回事。他的目光不时瞟向其他队友，教练的这个“热身”，如果有谁在假期这些天没有自主练习，恐怕很难坚持下来。

福田吉兆跑得有些吃力，他的爆发力强，但耐力一直不算顶尖，沙滩跑更是放大了这个弱点。他咬着牙，紧紧跟在鱼住纯身后，强迫自己跟上队长的节奏。

鱼住纯作为中锋，体重最大，在沙滩上跑步的负担也最重。但他每一步都踩得很实，高大的身躯在海风中像一艘破浪前进的船。他没有说话，只是用稳定的配速带领着队伍。

“注意姿势，别驼背！”田冈教练骑着沙滩自行车跟在队伍一侧，不时大声提醒，“手臂摆起来！呼吸！呼吸！”

队伍沿着海岸线向南移动，几个早起拍照的游客看到这支赤脚奔跑的队伍，好奇地驻足观望。

“是陵南！全国冠军陵南！”有些当地人认出了他们。

“这是在训练吗？”

“加油啊！”

“加油！”

零散的鼓励声传来，队员们精神一振，脚下的步伐似乎也轻快了一些。

但疲劳是真实的。