第447章 第447节 （1/2）

58.结论...?

虽然最开始中垣一真确实觉得美妙提出的集思广益的办法是个好方略，但现在他隐隐有一点儿后悔了。可能他是也一点儿高估了大家对于训练的认知，当然更有可能的是这些家伙多少都抱着一点儿“玩心”在写下自己的建议意见。反正，她们交上来的东西大多都不是很靠谱...甚至会让人有强烈的吐槽欲望。

当然——也不是完全没有靠谱的。

“嗯...小栗写的这个改变思路我觉得算是一个备用方案。确实，美妙也可以试试看尝试不同的奔跑方式来训练。慢慢开始培养pitch的习惯的话，就算力量不一定能跟得上，或许也会有新的出路。不过的确...都已经到七月份了，剩余的时间就只有两个月。能不能在奔跑方式上俗称这一点很看个人的适应力。所以，这个先当成是备选——”

在被中垣一真点到以后，刚刚写完就准备抱着自己的小蛋糕和小勺子开始挖着吃的小栗倒是临时地停了停动作，微微昂起脑袋自信了一下——但中垣一真的吐槽倒也接踵而至。

“但是，‘吃很多很多饭’这一点，你是怎么想的。我很想听你说说看。”

“力量的话...应该和肌肉量有关吧。”

她倒也真的开口解释了。

“肌肉的培养，我觉得应该离进食。”

乍一听好像没什么问题。虽然肌肉多锻炼慢慢就会养成，但更有效率的培养离不开合适的饮食。但吃太多的话就完全是另外一回事了...过饱腹的状态不但不适合运动，会降低运动效率，而且比起肌肉更有可能涨的是赘肉。

但仔细一回想...小栗好像真的是暴饮暴食一路过来的。除了短暂的也被中垣一真约束过饮食以外，大多数时候吃的都不少...可能这真的是她的个人感悟...还挑不出什么毛病来。也因此，中垣一真只好叹息一声，先把这个按下不表，转头准备训下一个。

“好吧...那我们再来看看帝王的。”

中垣一真一边说，一边抽出了下一张。和小栗不同——帝王在被中垣一真点到的时候居然没有昂首挺胸情绪高昂，这就非常反常，看来她也清楚自己写的东西有问题。但她还是写了——这才更让中垣一真无可奈何。

“首先，夸一下吧。前半部分写的都很认真。提高训练强度是很质朴的建议，但要做冲刺训练的话也不是不能考虑。调整饮食结构也确实...另外把训练项目从跑改成各种类型的跳跃这一点也有一些尝试的价值——虽然我觉得那更多会影响的是爆发力而不是力量，但在李奥柏这样的坡道影响不大的草场，爆发力确实也和力量有一点挂钩。这些列出来的细则也都很好很出色——”

帝王是有做训练员天赋的马娘。这一点中垣一真以前就说过。队伍里的其他人的聪慧大多都只体现在对于比赛的理解和认知上...但帝王不止是如此，她还能看得更全面。仔细想来，这应该和她自己的超级优等生的身份有很大关联吧。

也因为如此，帝王列出的条目里虽然是也不少疏漏和错误的，但参考价值确实不低，尤其作为转换思路的方式很有参考价值。

但是——

“然后，最后还写了，‘综上所述，不如在海里试试看潜水锻炼吧！’...嗯。你能解释一下吗？”

最后一句话和前往完全无关。就好像是心血来潮才写了上去。与其说是试试看潜水锻炼，中垣一真倒更觉得这是帝王自己想去试试看潜水玩——

“这个...那个。游泳对于全身的力量训练都有帮助嘛。所以那个，潜水应该也有类似的效果！而且感觉很好玩诶。难得来这样的海滩，还是休假，训练员不想试试看吗！”

“所以你果然是自己想玩...”

中垣一真更无语了一点。想玩就自己去啊，反正是来度假的——他倒也想这么吐槽。但按照帝王的自我展示的性格，没有人跟着她专程看她自我表现的话，虽然能玩的开心，但估计不会是最开心的状况...所以她才想拉几个人陪同吧。

不过，就算这样，帝王写的倒也算是有点儿正经内容的了。

而剩下的那几人——嗯。要么是没有用，要么甚至就是毫无价值。

“艾露。你不要以为你写一个‘摔跤对决’我不会训你。你也一样根本只是想自己玩吧。小草...嗯。‘我不知道，请看艾露的吧’写的很诚实，但确实没有参考价值啊...”

小草...虽然让人无奈，但小草的一无所知确实情有可原。中垣一真从来就没打算让小草往力量系马娘的方向发展，针对小草做的除了爬坡的训练和力量有点儿关系以外，其他都完全不关联、应该划归到速度训练的范畴。这和小草自己的天赋所在和身体状况都有一点儿关系吧...但结果就是她是真的不知道该怎么做力量训练...最多也就是在观摩神鹰的时候有接触。但被小草给予了“厚望”的艾露，写的比帝王还大胆——她甚至没有图穷匕见里图的这一过程，白纸上写的基本上都是自己想假借训练的名义去玩的事情。毫不遮掩。就算被点出来了，也只是装傻地“诶嘿”了一下。

速子茶座和宝穴，那三人就更让人无语了。

速子确实一笔都再没动过了，非常坚定地打算在美妙身上“下药”...而茶座的情况则是和小草类似。她接受的力量训练，除了凯旋门前有一小阵子之外几乎等于没有。而茶座自己凯旋门的最终结果也不尽如人意...没有很多的参考价值。至于宝穴——嗯，她也只在白纸上写下了“全力以赴，一所悬命”这样抽象的、根本没有意义的话而已。

这三人不适合被概括为笨蛋，但考虑到她们的性格，其实也和笨蛋基本一致。

总的来看，最有价值的只有练习新的跑步方式，以及多增加一些弹跳类的训练项目、或者是全身性的力量项目这几点啊...增大训练量的话，可以在确认速子的药剂安全以后再考虑...不能算是收获颇丰，但还算有点儿价值吧。

姑且可以先尝试看看。

59.放松和察觉

虽然最开始好像只是帝王的个人意愿，但中垣一真倒也没想到，最后居然真的就这么让它落实了。毕竟这不仅仅是一场夏日集训，本身也算是休养的一部分...所以花一部分时间来玩一玩实际上其实也不算什么。游泳本身实际上在马娘的训练当中，更多会出现在“减重”和“耐力”这两个环节里，但这不意味着它只能用来做这些。毕竟在水中蹬腿和发力都需要全身联动...就像是帝王所说的那样，游泳确实对于全身的综合力量训练有帮助。

虽然中垣一真非常想说“游泳的话海滩边上就行了，根本不需要专程跑去游泳”——但耐不住潜水这个提案似乎还挺受欢迎，最终，他还是不得不听从民意、带着队伍里的大家先放松两天调整一下状态和心情。

...这应该也是当下正解。美妙的训练停滞确实需要时间调整。何况，就算从海滩离开其实也不耽搁训练...本身就准备将训练方式在沙地奔跑之外再多添加些深蹲和跳跃的内容，离开了海滩也一样能进行——