第20章 第二十章 （1/2）
第二十章
橘红色的光缕穿过道旁的银杏，碎金似的落在温言和林锦并肩的身影上。风卷着几片泛黄的叶子飘过来，擦过温言的校服袖口，又被林锦擡手轻轻拂开。通往操场的小路铺着青石板，踩上去发出细碎的声响，像是在为这场早已传开的挑战敲着前奏。
操场的塑料跑道上还留着上节课的余温，霍屿正拉着陌桑在沙坑旁热身，看见温言和林锦走来，立刻挥着胳膊喊：“温言！林锦！你们可算来了，就等你开练呢！”
陌桑走到温言身边，把玩手里的细沙撒回沙坑，淡淡道：“每天练的时候注意调整呼吸，三步一吸两步一呼，别一开始就冲太快，留着体力后半程用。”他顿了顿，又补充道，“我初中跟着体训队练过耐力，或许能帮你搭把手，也别辜负大家的关注。”
温言眼睛一亮，像是捡到了宝似的，一把抓住陌桑的胳膊：“真的吗？陌桑你也太好了吧！有你和林锦陪我，再加上全班都看着，我肯定能跑完3000米！”
林锦看着温言雀跃的样子，无奈地摇了摇头，心里的担忧却丝毫未减。他从书包里拿出一瓶温水递给温言：“先喝口水，热身运动做好，别刚上来就跑，容易拉伤。”说着，便拉着温言走到跑道边，开始带着他做拉伸，指尖轻轻按着温言的小腿肌肉，动作轻柔却带着不容拒绝的认真，“脚踝活动开，膝盖也转几圈，还有腰腹，都得拉伸到位，不然跑的时候容易扭到，到时候不仅自己难受，还让班里同学担心。”
温言乖乖地跟着林锦的动作做着热身，感受着林锦指尖传来的温度，心里暖暖的。他知道林锦嘴上不说，心里却比谁都担心他，这份藏在细节里的关心，再加上全班同学的期待，像一股暖流，淌过他的心底，让他更加坚定了要跑完3000米的决心。
热身结束后，温言站在跑道的起点，林锦站在他身边，擡手帮他理了理被风吹乱的额发：“今天先别跑太多，就跑两圈，找找节奏，重点练呼吸。不用急，大家都愿意等你慢慢进步。”
“好！”温言重重点头，摆好了起跑的姿势。
随着林锦一声轻喊，温言迈开脚步冲了出去。起初的几十米，他跑得还算轻松，风从耳边吹过，带着秋天的清爽，可没过多久，他的呼吸就开始变得急促，脚步也渐渐慢了下来，胸口像是被什么东西堵住了似的，闷得难受。他脑子里闪过班里同学议论他报3000米时的眼神，有惊讶，有担忧，也有期待，这念头让他咬了咬牙，不敢轻易停下。
林锦跟在他身边，保持着和他一样的速度，一边跑一边轻声提醒：“调整呼吸，别用嘴大口喘，鼻子吸嘴巴呼，三步一吸两步一呼，跟着节奏来。想想班里同学都在盼着你，别乱了阵脚。”
温言咬着牙，努力按照林锦说的做，可双腿像是灌了铅似的，沉重得擡不起来，眼前的跑道仿佛变得无限长，怎么跑都跑不到头。跑到第二圈半的时候，他实在撑不住了，扶着膝盖弯着腰大口喘气，脸色白得像纸，额头上的汗水顺着脸颊滑落，滴在塑料跑道上，晕开一小片湿痕。
“歇会儿。”林锦立刻停下脚步，扶着温言走到跑道边的台阶上坐下，拿出纸巾帮他擦着汗水，又把温水递到他嘴边，“慢点喝，小口咽。第一天练，大家都懂，没人会怪你。”
温言喝了几口温水，胸口的闷意稍稍缓解了些，他看着林锦担忧的眼神，心里有些愧疚：“对不起，我才跑了两圈多一点就撑不住了，让大家失望了。”
“没事。”林锦揉了揉他的头发，语气温柔，“第一天练，不用急，慢慢来。你只是很久没好好运动了，耐力慢慢练就能上来。全班都知道你在拼，没人会失望。”
不远处的霍屿和陌桑也走了过来，霍屿递给温言一瓶运动饮料：“喝点这个，补充点电解质。其实你已经不错了，第一天就能跑两圈多，我当初练1000米的时候，第一天跑一圈就歇菜了。班里都知道你敢报3000米，就已经很厉害了。”
陌桑看着跑道，淡淡道：“耐力不是一天练出来的，明天开始，每天加半圈，循序渐进，到运动会的时候，跑完3000米应该没问题。还有，除了跑步，每天还要练点内核力量，平板支撑、深蹲这些，能让你跑的时候更稳，不容易累，也能让你在全班面前更有底气。”
温言点了点头，把陌桑的话记在心里。他看着眼前的跑道，心里暗暗发誓，不管多难，他都要坚持下去，不仅是为了不让班级的项目空着，更是为了不辜负林锦、霍屿和陌桑的陪伴，不辜负全班同学的期待，不辜负自己当初的那份勇气。
从那天起，温言的高中生活多了一项固定的日程——放学后的操场训练。每天早读结束，林锦会拉着温言在教学楼后的小路上背单词，背完单词再陪他做几组简单的内核训练；午休的时候，温言会趴在桌上补觉，养精蓄锐，林锦则会帮他整理当天的错题，标注出重点，方便他晚上复习；下午放学铃声一响，温言就会拉着林锦往操场跑，霍屿和陌桑早已在那里等候，偶尔还会有几个班里的同学过来围观，给温言加油打气。
霍屿报了1000米和跳高，每天练完自己的项目，就会陪着温言跑几圈，一边跑一边和他聊天，分散他的注意力，让他不觉得那么累，还会时不时喊一句“温言加油，全班都看着呢”；陌桑则会在一旁看着，时不时指出温言的问题，告诉他哪里的姿势不对，哪里的呼吸乱了，偶尔也会陪温言跑上一两圈，用自己的节奏带着他找感觉。
林锦则是全程陪着温言，温言跑，他就跟着跑，温言歇，他就立刻递水擦汗，帮他拉伸放松。他会根据温言的状态调整训练量，要是温言哪天累了，他就会让温言少跑点，多做些内核训练；要是温言状态好，他就会适当加一点量，却又绝不会让他超负荷。晚上回到宿舍，林锦还会帮温言按摩小腿和大腿的肌肉，缓解训练后的酸痛，一边按摩一边考他单词，让他在放松的同时也不落下学习。
温言的体力和耐力在一天天的训练中慢慢提升，从一开始的两圈就撑不住，到后来能轻松跑完四圈、五圈，呼吸也越来越平稳，脚步也越来越轻快。他不再像一开始那样觉得跑步是种煎熬，反而渐渐喜欢上了这种大汗淋漓的感觉，喜欢上了和林锦、霍屿、陌桑一起在操场上奔跑的时光，喜欢上了夕阳下四人并肩的身影，更喜欢上了每次训练时，班里同学远远传来的加油声，那份为了同一个目标一起努力的温暖，让他充满力量。
当然，训练的过程并非一帆风顺。有一次，温言为了赶进度，偷偷多跑了一圈，结果跑到最后，脚下一崴，差点摔倒在跑道上。林锦眼疾手快地扶住他，脸色瞬间沉了下来，这是温言第一次见林锦发这么大的火。
“温言，你知不知道你在干什么？”林锦的声音带着几分怒意，又藏着深深的担忧，他扶着温言坐到台阶上，卷起他的裤腿，看着他微微红肿的脚踝，心疼得不行，“我说了循序渐进，你为什么要偷偷加量？要是崴伤了脚踝，别说3000米了，连正常上课都受影响，你知不知道全班同学都在盼着你好好的？”
温言低着头，像个做错事的孩子，手指抠着衣角，小声道：“我只是想多练点，早点跟上进度，不想让大家担心，也不想让大家失望。”
“我担心的不是你跟不上进度，是你的身体！”林锦叹了口气，语气软了下来，他轻轻揉着温言的脚踝，动作轻柔，“傻不傻？身体是本钱，要是把身体练坏了，一切都白搭。以后不许再这样了，听话，大家要的是你平安跑完，不是你硬撑。”
“嗯。”温言乖乖点头，看着林锦担忧的眼神，心里酸酸的，又暖暖的。
霍屿和陌桑也走了过来，霍屿蹲下来看了看温言的脚踝，道：“还好没肿太厉害，明天别跑了，歇一天，我去医务室给你拿点消肿的药。班里同学那边我去说，让他们别担心。”
陌桑递给温言一个护踝：“这个戴上，能固定住脚踝，以后练的时候注意点，别再这么莽撞了。你已经很努力了，不用急着证明自己。”
温言接过护踝，看着眼前的三个人，心里满是感动。他知道，自己不是一个人在战斗，身后有林锦的细心呵护，有霍屿的热情陪伴，有陌桑的默默相助，还有全班同学的默默支持，这份温暖，是他坚持下去的最大动力。
接下来的几天，温言乖乖听了大家的话，没有再跑步，只是做些简单的内核训练和拉伸，林锦每天都会帮他按摩脚踝，看着他的脚踝慢慢消肿，才松了口气。在温言养伤的这几天，班里的同学也时常过来问候，有的给他带零食，有的帮他整理笔记，让他心里格外温暖。林锦依旧会陪着他，只是把操场的训练换成了教室的学习，他会帮温言梳理知识点，陪他背单词，整理错题，让温言在养伤的同时，也不落下学习。
温言的脚踝好得很快，没过几天就能正常跑步了。重新站在跑道上，温言的心里多了几分谨慎，也多了几分坚定。他按照陌桑教的方法调整呼吸，按照林锦制定的计划训练，一步一个脚印，慢慢提升着自己的实力。每次跑累的时候，他就会想起班里同学的加油声，想起大家期待的眼神，便又有了继续往前的力气。
日子一天天过去，距离秋季运动会越来越近，校园里的氛围也越来越热烈，各个班级都在紧锣密鼓地准备着，操场每天都充满了欢声笑语和呐喊助威声。温言的3000米训练也进入了最后的冲刺阶段，他现在已经能轻松跑完3000米了，虽然速度不算快，但至少能坚持跑完全程，而且节奏越来越稳，呼吸也越来越均匀。
林锦看着温言的进步，心里的担忧渐渐消散，取而代之的是满满的骄傲。他知道，他的小笨蛋从来都不是轻言放弃的人，只要认定了一件事，就会拼尽全力去做，这份韧劲，再加上全班同学的支持，让他忍不住心动。
霍屿的1000米和跳高也练得如火如荼，他的爆发力本就不错，加上每天的刻苦训练，进步神速；陌桑的跳远更是不在话下，沙坑旁的他，助跑、起跳、落地，动作流畅又标准，每次跳出去的距离都让霍屿惊叹不已。四人每天在操场上一起训练，一起挥洒汗水，一起朝着自己的目标努力，成了校园里一道别样的风景线，而温言，更是成了大家口中“勇敢的挑战者”