第137章 if线番外1[番外] （2/3）

“不过这些都先不用考虑，第一阶段的训练主要是提升对身体的掌控度、灵活性和体能。”

秋淼一边查着数据一边说，和容止汀一起坐在乒乓球台上，指着光脑跟他分析。

“班主任自修课上建议的两公里你现在肯定一口气跑不下来，我都不一定行。他们A级以上的人还能咬咬牙，我们还是老老实实一点一点来吧。”

秋淼说着，笑着耸了耸肩。

除了容止汀这个F级之外，他就是班上血脉等级最低的几个人之一，是个B-。

在未分化之前，血脉等级直接决定了体质基础，血脉等级越高体能就越好。分化之后Alpha体质明显得到强化，Beta保持不变，只有分化成Omega体质才会有所下降。

不过这和他们这些离分化还早得远的孩子没什么关系。他们俩在训练初期阶段注定是班里的体能垫底。

“先变速跑热身吧，两分钟慢跑加一分钟快走，循环五组，这样下来大概是能达到一千两百米到一千三百米……嗯，后面的几百米换成五十米慢跑加五十米匀速走，这样下来你的体力应该差不多跟得上。”

秋淼一边说着，一只手滑动屏幕，另一只手在光脑分屏上飞速敲击，照着容止汀的体质数据套公式计算这样一套训练下来他的体能消耗数值。

算完他调整了几个超负荷的项目数值，满意的晃了晃腿，看向容止汀，说：

“跑完做拉伸，拉伸完交替五组蹲起、跪姿俯卧撑和仰卧起坐，后面如果还有力气就再加几组短距离冲刺。暂时先这样，你觉得呢？”

“嗯，我觉得可以。”容止汀看着他光脑上的体能消耗计算结果，点了点头。

数据他也跟着心算了一遍，没什么问题，刚好卡在他目前的体能能承受的范围内。

但光脑上算出来的数字是一回事，实际做下来又是另一回事。

事实证明，理论需要实践的检验这句话没错。

他们这些B类精英班的孩子习惯了每天和各种复杂的数字运算、公式定理和实验打交道，却没亲自充当过实验对象。

光是一开始的两公里跑下来，容止汀的体力就基本上耗尽了，跑完他胳膊腿都在抖，喉咙里全是血腥味，肚子一阵一阵的抽痛，一旦坐下就站不起来了，头也在一阵阵的发晕，感觉自己随时要吐出来。

手腕上的光脑正滴滴的发出预警，提醒他当前心率过快。

秋淼也累得不轻，但远没到容止汀那个程度。他比容止汀大一岁，加上血脉等级摆在那，基础体能也要好不少。

F级和B-的体质差了四个大等级，这种差距平时没那么明显，这个时候才显现出差距来。

这个时候时间已经有点晚了，天色已经全黑，操场上已经没有几个人了。只有隔壁的训练场仍旧灯火通明。

训练场透出来的冷光把容止汀的脸色照得白得吓人。

秋淼皱着眉，坐在容止汀旁边抚他的后背，心里很内疚。早知道他就不该把容止汀的体能消耗算得那么极限，应该多留一点余地的。

“你还好吗？实在难受我背你去医务室。”他担忧道。

容止汀一时半会说不出话，只能摇头，坐在原地喘了一会才哑着嗓子说：“没事，你去练接下来的吧，我再坐一会。”

“我陪你。”秋淼轻声的、认真的说：“再坐五分钟，你还不舒服我们就去医务室。”

他们两个体能有差距，跑到一半容止汀实在跟不上，让他先跑，他就先跑走了，所以才没能及时发现容止汀的异常。现在当然不肯走。

他坚持，容止汀只能点头。

秋淼叹了口气：“抱歉，我应该多留一点容错空间。两公里对你来说已经快到上限了，现在看来第一天跑一公里就差不多了，还能有体力做一些其他的练习。”

“不是你的错。”容止汀摇头，练习方案是他们一起设计的，他也同意了。只能怪他们都没有经验，不知道人的实际体能消耗和纸上算出来的数据不能完全等同。

心态、姿势、呼吸频率、配速等都会对体能消耗产生影响。

过了两三分钟，容止汀状态慢慢缓过来了。

秋淼问他：“对了，你和连叔叔说今天要训练了吗？”

容止汀愣了一下，“啊，我忘了……”

秋淼无奈地看了他一眼，“来吧，赶紧拉伸。做完你赶紧联系连叔叔吧，他找不到你该担心了。”