第108章 第108节 （2/4）

“……我倒是觉得趁这个机会，让他们戒掉你这个貌似成瘾品的存在是件好事。”

“好想吃……7-eleven的肉包……”

水城学姐站着打瞌睡说，有季学姐也于半梦半醒间点头附和她。

“包子，要摆右边……软糯的包子皮，有种体贴对方，包容的感觉……”

弥漫在空气中的睡意、食欲与不满情绪，汐见全没放在眼里。

“既然已经到齐了，那我们就开始吧。”

美少女教练说得铿锵有力，众人却没什么反应。

但汐见丝毫不以为意，继续往下说：

“首先是提升团体赛中最需要的体力，薙刀比赛的赛程很紧，想要打进全国的话，必须直到最后都保有余力才行。”

“咦？是吗？我去年参加预选赛的时候也不觉得吃力啊。”

水城学姐歪着头纳闷。

“那是因为我们在第一回合的时候就遇上东海女高，被对方淘汰掉了。”

咲良学姐微微叹息。

“呃~这倒是，完全是惨败呢。”

“不必担心，只要你们按照我的训练计划认真去做，就一定能提升实力。”

汐见自信得快要溢出来地一笑。

“薙刀运动和羽毛球其实很像，挥斩动作与转体挥拍的发力几乎一致，调用的是腘绳肌、臀大肌、腹肌、腰肌、斜方肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌和肱二头肌等肌肉，为了整体锻炼到这些肌肉，我制定了……”

轻小说女主角滔滔不绝地发表长篇大论，换来面前几人昏昏欲睡的反应。

咲良学姐打了个大大的呵欠，但还是努力摆出一副听得懂的表情，一旁的水城学姐和有季学姐还在睡——站着睡。

她意识到自己是在对牛弹琴，轻叹一口气，重新挑选措辞开口：

“……总之，你们先换上运动服，到操场上跑个十圈当作热身吧。”

“哦哦~汐见学妹好专业……等等，十圈？！”

汐见点点头。

“考虑到这是一开始，不用操之过急，20分钟内跑完就可以。”

“椿高操场一圈是标准的400米吧？这是认真的吗？”

水城学姐脸色铁青地说。

“汐见学妹要我们20分钟跑4公里？这么大清早？我们搞不好会腿抽筋死掉喔。”

“只要跑步姿势正确，是不会发生那种情况的，而且，练到快要死掉的程度正合我意，人的肌肉经历适宜负荷的损伤，不仅能恢复，还会比之前更坚韧强壮，这就是运动训练学中的「超量恢复理论」。”

“我们又不是一拳超人……”

“安心吧，我会控制负荷在适宜范围内，否则就不止是十圈了。”

“是、是……”

水城学姐僵硬地点头附和，下一刻像是突然意识到什么。

“等一下，十圈只是初期训练吗？！”

汐见没有回答，而是一副「你在说什么？这是理所当然吧」的表情。

“不不不，请等一下！不应该是以教授薙刀术为主吗！”