第86章 麻辣小龙虾 （3/3）

脊椎问题不大，以后一两周来找我一次，我给你松松筋骨。

最重要的是心态要平和，不要焦虑，没什么大不了的，特别是不要在睡前想东想西，影响睡眠质量。”

作为医生的医嘱说完，吴元青补了一句作为长辈的调侃：“我知道你们年轻人啊，觉得晚上才是自己的时间，拿着手机就不想睡。

比如小孟，上次十二点多还在我朋友圈点赞，一看就是跟人刚聊完天呗。这也不是不行，主要是睡觉前心情要好，不要做让自己不舒畅的事。”

“我以为医生都会说不要熬夜。”

吴元青有一套自己的理论：“你现在焦虑，我如果让你每天晚上十点睡觉，你又做不到，是不是更焦虑？这不恶性循环了。

我说早睡早起身体好你肯定知道，但是你做不到嘛！

那就在能够做到的地方调整一下。首先就是调整睡觉之前的心情，心情好了质量就高，质量够高你一天睡五个小时都绰绰有余。”

他还拿自己举例子。

“比如小孟之前不让我吃麻辣小龙虾，这就很有问题。他光想着我吃重油重辣对肠胃不好，怎么不想想我心情不舒畅对肝不好？都是五脏，一视同仁嘛！”

说着说着又觉得有点对不起身上的白大褂，干咳一声，找补：“当然一切适量，对吧。

就像你们年轻人聊天不能聊到天亮，我的麻小也不能一次吃五斤。”

如果孟清远没有走到室外，他就会告诉齐星河。

吴元青一次可以吃十斤麻辣小龙虾。