第26章 掌声君 “掌声鼓励狐森同学” （1/8）

第26章 掌声君 “掌声鼓励狐森同学”

目前一年级们都在二队进行训练。

一队二队的训练强度都差不多。因为一队有部分首发和替补选手已经毕业, 所以人员配置不太整齐，需要从二队中选拔出一部分选手补全一队的配置。

两队经常混在一起打练习赛，互相交换个副攻二传之类的, 方便彼此之间互相熟悉，确保任何一个人被安排进首发后都能以最快的速度融入队伍。

稻荷崎没有明确的排位制度, 一队的首发和替补都是择优录取，按需使用。

黑须法宗会根据对手阵容和战术安排来调整己方阵容, 尽可能做到具有针对性的排兵布阵。

狐森司很喜欢黑须教练公平公正对待每一名选手的态度。

没有排资论辈，没有亲疏远近，一切靠实力和战术说话。适合的就上，不适合的就下，没那么多隐藏规则。

他猜测, 这一次和鸥台的练习赛就是另一种意义上的排位选拔, 从二队中选出一部分选手进入一队。

所以狐森司格外期待这一次的练习赛, 既是为了进入一队的机会，也有旧友再次重逢的惊喜。

他每天掰着手指等待鸥台的到来，同时不断完善自己的训练计划, 充实自己空白的碎片时间。

“你这是……负重训练？”

午休时，在食堂聚集的排球部成员坐满了几个相邻的餐桌。尾白阿兰指着狐森司手腕上的负重手环，一脸惊讶：

“太拼了吧！”

在国中的时候, 狐森还只是老老实实的按照教练要求进行训练, 每一次都不多不少刚好完成。

怎么上了高中后，狐森像是突然打通了任督二脉一样上进努力，把卷王的风吹到体育馆的每一个角落, 快把他们都吹死了！

……尾白阿兰开始思考自己是不是也需要这样一对负重手环。

大家一起卷起来！

狐森司晃了晃手环：“这个还很轻，我打算一点一点增加配重。”

他在力量上是弱项，又不像角名那样擅长利用躯干的助力强化扣球, 所以只能从努力上找补一些。

负重是个比较考验耐心的训练方式，通过增加行动阻力提升肌肉激活状态，对肌肉有一定的强化作用。

这个过程很缓慢且一时半会儿看不到成效，只能用来辅助训练。

狐森司倒是想琢磨出个一步到位的训练方式，但这种训练大多都会给身体埋下暗伤，他性格再急也不能用这种方式强行升级。

宫侑看向狐森，用星星眼发出了“想要”的声音。

狐森司接收到阿侑的星星眼，提醒道：

“这个虽然有一定的训练效果，但潜在风险也很多。过度使用容易造成关节和肌肉的损伤，而且佩戴后要注意姿势代偿，只有标准动作才能避免损伤，还有血液循环的问题……”

宫侑被他念得头大：“等等等等……只是负重而已，太严谨了吧！”

不就是佩戴负重让身体适应更大的压力，从而提高身体强度吗？怎么在狐森的口中变得这么麻烦？

众人都看向狐森，显然也很不解。

只有角名伦太郎和北信介不同。

这两人一个正在偷狐森餐盘里的章鱼香肠，一个则是认真听着狐森的每一句话，时不时的轻轻点头，显然对狐森严谨仔细的态度十分认可。

狐森司解释道：“任何训练都要小心缜密的运行，这样才不会弄伤自己的身体。

负重看似简单，但佩戴时间过长会让肌肉疲惫、压迫血管和神经，佩戴时间太短又起不到训练的作用，白费力气。

所以，最好是严格按照计划进行，运行一段时间后再根据效果调整计划。”

狐森司的解释让众人渐渐露出恍然表情，于是他继续道：