第304章 第304节 （2/4）

和臣望着她，又叫了下她的名字。

“啊啊，知道啊！怎么可能会忘记啊...（小声）”

额——

怎么感觉又变成原先的样子了。

和臣心中暗自吐槽了一句，不过也没往心里去，转而正色继续说道：“其实你自己应该更加相信自己的终盘脚力，后追跑法跟大逃同样是很难有人一直坚持使用的。这可以说是你自己的武器。”

“当然，这也就意味着前面势必需要牺牲一些优势，并且将所有宝压在最后，依靠终盘前的四号弯入弯时进行超车调整，并在最后的直线跑道一决高下。这就是你的跑法。”

这点大进也明白，她以前总是想要抢序盘的头名而顾头不顾尾，导致自己赛段中间失速，因此得不偿失。

采用后追跑法的确能够最大程度的发挥她的终盘冲刺。

但是有一点——

这样的跑法无疑是吃直线赛道的加速以及前期的积蓄力量。

但凡前面只要是没能够跟住大部队被拉开太多距离或者时机判断失误，都有可能导致比赛最后崩盘。

这和大逃一样同样是吃节奏的跑法。

“这次选取的1800m赛道，刚才在部室里的地图上也标注出来了，序盘100m直线赛道接坂道100m后入弯，第四弯道出弯之后进入岔路的终盘直线400m赛道。这个赛段应该是这次出道战最适合你的。无论是米数还是赛道的分配上来看，都很适合你的发挥。在体能消耗之后的400m终盘加速能够让你最大程度的发挥自己的末脚。”

说到这里，和臣刻意一顿，而后抬头继续道：“唯一要在乎的一点就是，大进你的平均配速还有赛段末期的可支配体力。”

“这个是影响你比赛的关键。”

而这——

也是和臣一直让她进行耐力训练的原因。

这半个多月以来一直加紧她的耐力训练，为的就是增强大进的体力。

就算后追跑法是比较省体力的跑法，但是前期刻意保持体力很有可能导致自己过于落后大部队，而要是考虑速度的话，又有可能导致自己后半赛段体力没有积蓄太多。因此为了解决这个问题，和臣选择让大进一直进行各种负荷训练，为的就是锻炼她的体能。

如果说最初的时候，大进常常因为自己争抢序列而导致失速，那么现在的她，应该可以用更有余力的方式跑完赛段。

“大进，你一直坚持这样的训练，那么现在差不多是可以开始检验训练成效了。”

和臣看着她露出笑容道：“现在你要做的，就是在原有配速上开始增加自己的平均配速，一点点的往上进行调整。”

“如果说之前跑步，你通常会给自己留40%的余力跑终盘，那么现在我希望你可以留30%，然后用60%跑前面赛段，给自己留有10%的体力用于判断局势来灵活分配比赛时的加速或者保持名次。”

话虽这样说，体力分配用数据来展示还是有些模糊，毕竟这也不是玩什么数值养成游戏。没有那么具体能够理解。

“这样吗...？不过这个要怎么弄，凭感觉？”

大进虽然能够理解和臣的意思，但这个有点过于抽象了。

但是就像和臣先前说的，一切都是为了比赛——

就是单纯为了出道战的比赛而展开的训练。

“接下来的这十多天里，大进你的体能训练可以暂且告一段落，取而代之的，是我想让大进你完全按照比赛的赛段来进行训练，也就是说，跟先前说的场地一样，以1800m的规格来跑。”

“每天都是用这个赛段进行训练，反复的测定这个赛段的数据还有跑步时的感觉，在不断开始往上提升自己的平均速度，来比较数次的测定成绩，以此来看看究竟哪种情况是你在这个赛段奔跑的峰值或者说，最优解。”

第一百一十三章 飞鹰的天赋

“既然你都这样说了...那就照着这样做吧...”

或许是有些不好意思，又或是受不了和臣谈及比赛时的炙热眼神，她不禁将视线移开，不想让和臣看见脸颊一般，用手挠了挠自己的头发。

但是和臣跟大进认识这么久了，怎会不明白她这种样子恰巧就是明白同意的意思？

所以也是心满意足的笑着点了点头道：“嘛！那就按照这个规划继续训练，然后比赛就按照说的那样的报名参加1800m的草地英里赛吧！”