第150章 第150节 （1/4）

国内前五的水准。

对于一个两百米短跑运动员来说，能跑出这样的成绩，完全可以用惊艳两个字来形容。

郑晨和劳一天两人都去参加了鹏城的选拔赛。

亲眼在赛场上看到苏哲和谢天几乎并肩齐驱的冲过终点线。

对于苏哲的敬佩，早已无法用言语形容。

由于郑晨和劳一天的棒次并没有发生变化，因此他俩之间的交接棒不用再训练。

陈家 权主要是让谢天和郑晨，劳一天和苏哲这两组互相熟悉了一下交接棒流程。

一般接力赛中，运动员是需要训练接棒技术和传棒技术的。

由于苏哲是第四棒，并不需要传棒，所以只是突击训练了接棒技术。

“苏哲，他们三人的接力赛经验都很丰富，我不担心。主要是你，要和劳一天进行高强度的磨合训练。”

“其实也有个简单速成的方法。4*100米接力赛中，接棒的节奏主要在于交棒人掌控，所以你只跟随劳一天的指令就行。他说伸手，你就伸手，他说接棒，你就握紧。然后当成百米赛跑，往终点冲就行！！”

陈家权从一旁拿来了一个接力棒，一边交给劳一天，一边对苏哲叮嘱着。

苏哲认真的点了点头。

很快。

磨合训练开始。

谢天和郑晨磨合的很快。

几乎不到十分钟，便已经流畅无碍。

苏哲和劳一天这边，则稍稍出现点问题。

苏哲的起步速度太快，时常导致劳一天追不上……

接力赛的接棒方式一共有三种。

第一种是推入式传接棒。

第二种是上挑式传接棒。

第三种是下压式传接棒。

其中。

第一种推入式传接棒使用的最少，因为对两名选手的距离要求很近，不能有效的减少跑动距离，通常都是学校比赛时，业余选手使用。

第二种上挑式传接棒的动作是接棒人的手臂自然后伸。

掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；

传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

优点是接棒人的动作比较自然，易掌握。

缺点为第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。

国家队采用的依然较少。

第三种，下压式传接棒的动作是接棒人手臂向后伸出。

手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；

传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。

优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；