第107章 第107节 （1/4）

“话说回来，这种练习真的有用吗？”林奕收起笑容，颇为好奇的问道。

瑜伽，这种仅仅只是坐在地板上就能做的动作，真的有运动量吗？

”嗯，我觉得还是有一些帮助的，至少可以让我在柔韧性方面恢复一些，而且听说还可以减肥呢。“

庄雅云从旁边的椅子上拿来一条毛巾，然后擦了擦额头的汗。

“减肥？我觉得太太的身材已经很好了，根本没必要减肥啊。”

林奕温柔的说道。

“真的吗？但我感觉每天还是多一个运动比较好吧……而且，人家真觉得自己好像有点点胖。”

庄雅云捏了捏自己肚子上的小肉。

“不要被电视上的那些广告影响了，现在那种过度讲究骨感的审美说实话我是欣赏不了的，我觉得还是太太这样最好了。”

林奕颇为认真的说道，已经成熟了的果实哪有再退回去的道理，那样的话不是暴殄天物吗？

萝莉有萝莉的，好御姐有御姐的好。

太太就是那种前凸后翘，种付式最完美的体型。

这种体型在抬起大腿的时候，肚子上有一点小肉肉是最美的。

再说了，女生本就被男生在体内多一个子宫，为了保护器官，女生肚子上的肉天然就要多一点。

所谓马甲线，马甲线，在泳衣上微微凸起的一点点带肚脐的小肚肚才是最美的。

相比于姐姐庄雅云，庄幽琳就是典型的动漫身材，经常锻炼，盈盈一握的丰满以及挺翘的小臀，小肚肚看上去完全没有任何的赘肉。

当然，这也是相当的美。

117和太太吃饱啦

“不过，既然太太这么想运动，那我教你几个医院里的医生护士教我运动的几个动作吧。”

林奕微笑着说道。

“好啊，林奕准备教我什么？”

庄雅云看上去也是很有兴致。

“深蹲，如果要在家自我训练，深蹲是绝对推荐必做的项目，因为简单方便、不需要很大的空间，效果又很好。”

“而且，我觉得深蹲这个动作对于太太的实战来说是最有帮助的。”

林奕一连说道。

深蹲尽管看起来主要锻炼的是下半身，却也同样是能够一并锻炼到腹肌、背肌的全身性运动。

因为练习起来非常方便，消耗的热量也多，尤其是稳定膝盖的深蹲还能兼顾拉伸臀部以及锻炼的作用。

对于庄雅云来说，深蹲的重要性就更不用提，毕竟蹲下再升起这个动作，她一晚上要做很多遍。

”林奕，深蹲也有正确的做法吗？

太太虽然有些脸红，不过正如林奕所说，这对于她来说是对实战最有帮助的动作，所以她也很有兴趣好好学习一下。

“深蹲虽然有着许多注意事项，不过最重要的，应该就是不要让膝盖超过脚尖。”

林奕找了几个视频给庄雅云看。

“原来需要注意的是膝盖啊…..”

庄雅云在一旁认真的看着，然后点了点头。

不过，