第206章 第206节 （2/3）

“另外再配合适量的力量训练促进新陈代谢。”

“当然，平时还要多练练瑜伽。”.

说完话后，她抬头望向眼前的陆阳询问道：

“您看这种安排觉得如何？”

“还有没有什么其他的需求或者想要特别注意的地方吗？”

陆阳沉思了一会儿，随即笑着回应道：

“其实我对这方面真的不是很熟悉，所以全靠你指导咯。”

“我相信你的专业，只要能达到增强体质的目的就好啦。”

蓝未未听后满意地笑了笑，随即点头道：

“放心吧，陆先生。”

“我会尽全力帮助你达成目标的。”

她拿起笔，在文件上圈出几个重点，

并开始详细讲解每一步的训练计划。

“我们首先从最基本的做起，”

“每周最少运动要三天，”

“每天保证半小时的有氧运动，”

“可以选择慢跑或者骑动感单车。”

“这样可以有效提高心肺功能和体能。”

“每周两次力量训练，分别针对不同的肌群，”

“比如胸肌、背部、腿部等。”

“同时穿插一些瑜伽课程，可以帮助放松肌肉，提高柔韧性。”

陆阳点点头表示赞同：“就这么办吧！”

见对方同意，蓝未未露出一个灿烂的笑容，随后起身说道：

“那么今天我们就先到这里，”

“明天来记得穿着适合锻炼的衣服。”

明天我们正式开始第一节私人教练课，怎么样？”

“好的，我知道了，明天找个时间我会过来。”

“随时可以。”

蓝未未把陆阳送出健身房后，顿时激动地差点跳起来。

陆阳一个人就交了二十万啊。

她提成能提不少呢。

不过接下来一年，随时都要指导陆阳健身。

而且健身房还有其他的隐藏收费项目。

陆阳这一年在健身房最起码要花40万左右，甚至还更多。

到时候自己推销一下，