第124章 第124节 （2/3）

“等等等，我没听明白！”

段家宝扭头迷茫的看着刘星。

她的教练就简单的跟她说了深蹲的方法，但这么细节的部分根本没说过。

一时之间，她真的没听懂。

“就是这样！”

刘星见她真的不懂，就干脆伸手拍了拍她的腿，让她站的更宽点。

“脚尖向外，对对，就这样！”

“大腿外旋，但是脚不要动，这就是所谓的膝盖打开。”

刘星说了半天，段家宝的动作都没做好！

刘星干脆不说了，直接上手把她的膝盖和腿的方向给掰了过去。

惹得段家宝面红耳赤的。

“记住了，就是这样，要不然你这容易损伤身体！”刘星仿若没有觉察到她的羞赧，“海鸥你这脊柱躯干要保持中立位，不要歪着！”

刘星又亲自动手把她的上半身动作给调整好。

“好，就是这个动作，保持住！”

“接下来，就是下蹲的动作了，下蹲时要保持髋关节、膝盖、脚踝同时弯曲往下落！”

“ 对，就这样！”

刘星看着动作标准了段家宝，欣慰的笑了笑。

“大宝姐，很棒就是这样！”

“啪嗒！”

刘星的笑还挂在脸上呢，段家宝直接摔了个屁股蹲儿。

要不是刘星躲得快，杠铃就得落在刘星的身上。

“对不起，我不是故意！”段家宝赶紧挣扎着要起来，但奈何她的柔韧性实在是太差了，试了几次都没站起来。

刘星见状，赶紧走上前，伸手想把她拉了起来。

可能是惯性太大，又或者是刘星高估了段家宝的体重，他用力前朝一拉，段家宝直直的撞向了他的怀抱。

这下，段家宝的脸红的跟秋天的苹果似的。

“不好意思，我实在是太笨了！”段家宝有些懊恼的说道。

“没事，又不怪你，是我力气太大了！”刘星说道，“大宝，我觉得你还是从简单的徒手深蹲练起吧！”

“不是说杠铃深蹲强度更大，效果更好吗？”

“你也得先把动作练标准吧！”

“哦！”段家宝像犯错的小学生一样低下了头。

“你别郁闷了，反正我今天也没什么事，刚好教教你！”

“真的啊？”

段家宝的眼睛里立马迸发出了闪亮的光芒。

“真的！”

“那太好了，中午我请客，行吧？”