第527章 第527节 （2/4）

“下蹲的深度，要达到这个标准。”

她的言语清晰，不带任何杂念。

“直到你们的身体，能够与地面平行。”

“然后，依靠臀腿的力量，将身体推回起始位置。”

狩野美琴缓缓起身，一个标准至极的深蹲示范就此完成。

“至于今天的训练目标……”

狩野美琴终于提到了最关键的部分。

她低头看了一眼身下的林源。

“很简单。”

“在动作完全标准的前提下，不断重复。”

“直到……你们得到一次林源大人的赐福为止。”

“好了，讲解完毕。”

狩野美琴从林源身上跨了过去，站到一旁。

“现在，全体起立，在自己的垫子前，原地进行五十次无负重深蹲，让我看看你们的基础动作。”

少女们立刻起身，按照要求开始练习。

狩野美琴锐利的视线在队伍中来回扫视，不断出言纠正着她们的错误。

“雪乃，你的膝盖内扣了！脚尖再打开一点！”

“朝雾彩，不要用腰部代偿发力，核心收紧！”

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严厉的呵斥声此起彼伏，让整个体育馆的气氛都变得紧张起来。

“热身结束。”

狩野美琴宣布道。

“真正的练习，现在开始。”

她环视众人。

“谁第一个来？”

空气安静了片刻。

“老师，我来！”

一个清脆又充满活力的嗓音响起。

所有人循声望去，只见队伍中的加藤美樱高高举起了手。

这位拥有健康小麦色肌肤的田径队王牌，脸上洋溢着自信的笑容，丝毫没有半点忸怩。

“很好。”

狩野美琴赞许地点了点头。

“加藤同学，出列。”

加藤美樱迈着轻快的步伐，走到了林源面前。

她先是冲着垫子上的林源俏皮地眨了眨眼，然后才深吸一口气，站好了位置。