第33章 45次 （2/5）

“你很轻。”宋断看着他的眼神有些黏着，但周予绝太困了，没注意到。

“哈哈，我知道我很轻……”

“你太瘦了，肌肉含量也不高，甚至几乎没有体毛，我建议你早点开始做力训。”

“……力什么？”

周予绝体温有些升高，不知道是被嘲笑自尊心受挫，还是宋断聊的这些他没和人聊过，总之他不太自在地换了个姿势坐着，还尽可能表现出一副神色自然的样子。

“力量训练。”宋断说：“你平日里吃得干净，饮食方面不需要克服很大困难，只要增加蛋白，拉高碳水，就几乎标准了。”

周予绝挠了挠头，“哈，哦，好吧。”

“额宋断，我是很珍惜你的建议的，真的，我记下了，我真的记下了。”

宋断看了他一眼，找了个瑜伽垫摊开，趴上去，做了个标准平板支撑的姿势：“坐上来吧。”

“啊？”周予绝尴尬地笑起来：“我开玩笑的呀，哈哈哈哈，你还当真了。”

“来吧。”宋断说：“可以骑我。”

“咳咳咳。”周予绝站起来，觉得自己浑身的体温都在持续升高，他远离了宋断，走到一处角落里，“哎宋断，这个小铁球长得好可爱我——操！”

他本以为这么小的玩意儿能轻松拿起来，没想到差点一个踉跄一头栽过去。

“窝草实心铸铁啊！我以为空心呢！你们健身圈子水真深啊！”他蹲下去，看到上面写着：“40kg。”

周予绝：“……”

宋断走过来：“早期训练用的，现在负重爬坡偶尔会用。”

“……什么意思？”周予绝：“什么意思？负重爬坡？”

“嗯，有坡度的跑步机。”

“你拿着它爬吗？”

“是的。”

周予绝沉默了一会儿，发自内心问了个很好奇的问题：“你一拳可以打死我吗？”

宋断没有搭理他。

“有没有我能拿的？”

“这个吧。”宋断随手拿起来一个小铁球，“最开始可以用小重量循序渐进，负荷都是逐步增加的。”

“你别，你先让我看看重量，别搞得很轻松再把我坠死。”

“10kg，你没问题的。”

“10kg你用来练啥，练小手指？”

“土耳其起立，控制小肌群，太重的练不到。”

啊，又是专业术语，周予绝叹了口气。

“这个怎么玩的？”

“可以先从摇摆或深蹲硬拉开始。”

“哦？”周予绝：“什么姿势？”

宋断拿起一旁40kg的壶铃，“你可以仿照我。”

“好啊好啊。”周予绝抱住了10kg的小铁球。

“双脚岔开一倍肩宽，微微外八，沉肩，屈髋。”