第76章 第76节 （3/4）

“你也要？”

墨羽故意板起脸，掂了掂怀里轻盈的小家伙：“你现在连基础体能训练都还没完全适应呢，就想玩这个？不怕被风吹跑了？”

“我才不怕！”

东海帝王挥舞着小拳头，一脸不服输，“我可是要成为无败三冠赛马娘的人！”

“噗嗤。”

一旁的目白阿尔丹忍不住轻笑出声，她停下动作，温柔捏了捏东海帝王的脸颊。

“帝王酱还小呢，等你再长大一点，训练员一定会给你安排最棒的训练。”

“真的？！”

“当然是真的。”

墨羽被她孩子气的执着逗笑了，安抚地揉了揉她柔软的发顶，而后把她放在地上。

“不过呢，你现在的任务就是完成我给你安排的基础训练。”

“不然，无败三冠赛马娘可就是别人的了！”

“因为这个荣耀，可不会降临到不乖的小孩身上！”

墨羽笑着逗弄着这只月牙刘海的执着小萝莉。

“唔。。。。。。我一直在努力训练的。。。。。。”

东海帝王闻言有些委屈，但又马上说道：“我会完成训练员安排的训练任务的！”

“很好，真棒！”

墨羽拍了拍这只萝莉的小脑袋，随后招呼上一旁一直捂嘴偷笑的目白麦昆。

四人一起往隔壁的训练场走去。

训练场中。

东海帝王和目白麦昆的安排和往常一致。

没有本格化的她们，训练内容非必要，不会有太多的改变。

所以，本次训练的重点在目白阿尔丹身上。

墨羽对目白阿尔丹制定的恢复性训练的训练计划中。

以“循序渐进、无痛原则、功能优先”三大原则为根本。

重点恢复关节活动度、肌肉控制力、平衡稳定性及基础功能性，避免二次损伤。

虽然【万能药】已经将目白阿尔丹的腿伤彻底治愈，甚至连她那困扰多年的天生脆弱脚质也被一并修复了。

但墨羽深知，身体机能的恢复需要时间适应，骤然进行高强度训练风险极大。

这也是上个月，墨羽提议让目白阿尔丹过来接受推拿治疗的原因。

舒筋活络，恢复气血，有利于之后的恢复性训练。

因此，关于目白阿尔丹的前期恢复性训练，墨羽规划了两个方向的训练项目。

第一，便是关节活动度训练。

这个训练项目的要旨是在于恢复关节活动度，激活萎缩肌肉，建立神经与肌肉的连接。

即便【万能药】彻底治愈了目白阿尔丹，但因受伤后肌肉可能出现“废用性萎缩”。

即使目白阿尔丹身体素质较好，仍需重新适应发力模式。