第69章 第69节 （2/4）

“怎么了？”注意到东云杉的目光，雪之下雪乃疑惑地看了看自己，“有什么问题吗？”

“挺稀奇的。”东云杉上下打量，“还真没怎么见过你运动的打扮。”

雪之下雪乃活动手腕，露出一抹微笑：“以后你会慢慢习惯的。”

她已经决定利用东云杉对健身的热爱，对他进行矫正了。

所以以后她少不了要在东云杉面前这样打扮。

“嗯？”东云杉狐疑地看着她，“总感觉你像是在计划什么。”

雪之下雪乃如实回答：“我在计划对你的矫正。”

“......我都多余问。”东云杉拍拍手，“那就开始吧。”

“做你刚刚的动作吗？”

“你做简化版。”东云杉如数家珍，“靠墙高抬腿踏步，坐姿脊柱扭转，站姿侧腰伸展......”

相比东云杉大开大合的动作，雪之下雪乃的动作要更加简单轻松，时间也只有东云杉的一半，很快追上了东云杉的进度。

然后两人一起跪下。

东云杉收拢心神：“这个动作可以放松脊柱，使脊椎的血液流通更加顺畅，缓解背部疼痛和压力，缓解痛......好处很多。”

“缓解痛经。”雪之下雪乃横了他一眼，“这不是什么难以启齿的事。”

“看来不需要我讲解知识类的内容。”东云杉直接用身体示范，“猫式就是含胸拱背，牛式就是抬头挺胸翘臀。”

雪之下雪乃看了一眼身边的东云杉，先是像猫猫一样拱起腰，然后吸气沉腰，抬头看向上方。

眉头一皱。

“过了。”东云杉注意到雪之下雪乃动作的问题，“腰......”

好细。

第四卷 临近开学 : 第127章 上下其手

因为弓腰和沉腰的动作，原本合身的T恤，下摆自然而然地出现了些许位移。

白皙的腰肢在T恤下摆自然垂坠形成的弧线的衬托下，愈显纤细。

“过度塌腰的话，腰椎压力过大，会腰疼。”东云杉稳定心神，“保持腹部的收缩，不要完全放松。”

雪之下雪乃调整了一下：“这样？”

“又过了。”东云杉总算发现问题出在哪里了，“不是做到极致就是好，应该适当。”

雪之下雪乃纤眉微皱，一点点调整。

“脖子也是，不要过度后仰，自然地向前看。”东云杉提醒，“颈椎受压会头晕头疼。”

雪之下雪乃按照东云杉的指示，一点点调整：“这样呢？”

“动作是对了。”看着轻轻颤抖的雪之下雪乃，东云杉无奈地叹了口气，“但是身体太僵硬了，不要这么紧张。”

雪之下雪乃完全是僵在了那里，一动起来就像是生锈了一样，一顿一顿的。

她太想维持动作的完美，努力想要控制好身体的每一部分，结果反倒做不好了。

“不要耸肩，手臂不要超伸......”东云杉看得都替雪之下雪乃着急。

他指出来的问题，雪之下雪乃立刻就能改正，却也让她的身体愈加僵硬。

东云杉能看出雪之下雪乃在努力避免犯错，手臂、肩膀、腰......她都注意到了。

可这种高强度的控制，却让她像是个机器人一样笨拙。