第63章 第六十三章 （3/4）

人体的用嗓不只是喉咙在动，颈部、下颌、肩背肌肉都会协同发力，长期唱戏的人，肩颈普遍僵硬，越紧绷越容易累嗓、卡嗓、闷嗓。

轻柔舒缓的按压顺着肌理慢慢推开紧绷的僵硬感，温热的指尖触感温和治愈，让人瞬间放松下来。

孟鸳微微垂眼，安静坐着，乖乖任由他打理。

脖颈放松之后，咽喉的闷堵感确实舒缓了不少，整个人都通透轻松了一些。

魏懿打理完，又立刻去厨房给他准备护嗓温水。

普通人嗓子干哑随便喝凉水、喝常温水就行，但戏曲演员的嗓子养护，温度、配比、饮法全部都有讲究。

水温必须温和适口，不凉不烫。

凉水会刺激咽喉收缩，加重疲劳紧绷；热水会烫伤充血的声带，加重炎症反应，只有温润的白水，最适合静养护嗓。

他倒好温水，递到孟鸳手里，仔细叮嘱：“小口慢喝，一点点润，不要大口猛灌。”

“猛喝水冲刷咽喉，不仅不护嗓，还容易造成喉头压力起伏，加重不适感。润嗓是慢慢浸润，不是一次性灌水。”

孟鸳捧着温热的水杯，听话地小口小口抿着。

温润的水流缓缓滑过喉咙，一点点滋润干涩紧绷的咽喉，原本干燥发紧的疲惫感，一点点被抚平，舒服又治愈。

魏懿站在一旁，继续细致叮嘱后续所有养护规则，面面俱到，没有遗漏。

“接下来一整天，绝对禁止清嗓。”

“很多人嗓子一干就习惯性吭嗓、清嗓、用力震动声带，这个动作对声带伤害极大。疲劳期一旦反复清嗓，很容易直接从轻微沙哑变成彻底失声、发炎。”

“觉得干、觉得痒、觉得闷，全部靠温水润，不许用嗓子硬顶。”

“另外，今晚绝对不熬夜。咽喉修复、声带恢复全部在深度睡眠里进行，熬夜最毁嗓子。”

“晚饭清淡少油少盐，不吃热气的东西，不吃偏干偏燥的食物，杜绝一切刺激。”

一条条叮嘱，细致到极致、琐碎到极致，却全部都是真正有用、真正护嗓的干货。

旁人只会说一句 “多喝点水、好好休息”。

只有魏懿，会把所有细微风险、所有养护细节、所有禁忌注意，全部一条条给他安排到位，严防死守，不让他有半点损伤。

孟鸳听得很认真，没有半点不耐烦。

他自己懂戏、懂用嗓，自然也清楚，真正长久的戏曲功底，拼到最后拼的根本不是天赋，而是身体状态、嗓子状态、养护状态。

很多天赋极好的戏曲新人，就是因为年轻不注意、没人叮嘱、没人细致养护，长期过度用嗓、随意耗嗓，年纪轻轻就声带受损、长小结、发炎倒嗓，最后彻底断送舞台路。

他从前在戏园，老师只会督促练功、督促唱腔、督促进度，从来没有人这样细致入微、一条一条帮他规避风险、养护身体。

没有人管他是不是练太久、是不是嗓子疲劳、是不是过度消耗。

只有魏懿，永远把他的健康放在第一位，永远优先护他的本钱，永远严苛、耐心、细致地替他兜底。

孟鸳喝完半杯温水，嗓子舒服了很多，沙哑的感觉淡下去不少，只剩一点点轻微的疲惫感。

他擡眼看魏懿，轻声软软地开口：“我以后不这样练太久了，我按时休息。”

魏懿看着他温顺懂事的样子，心底的担忧慢慢散开，语气也彻底柔和下来。

“不是不让你练，是不让你透支。”

“你喜欢唱戏、愿意坚持、愿意打磨自己，我永远支持。但所有热爱，都必须创建在身体健康的基础上。嗓子养好，你才能唱得久、唱得稳、唱得长远。”

“现在年轻状态好，看不出隐患，一旦落下病根，以后年纪稍微增长，所有劳损全部会反噬，到时候再怎么养护都补救不回来。”

这番话说得实在、通透、真心。

孟鸳心里听得暖暖的，格外踏实。