第343章 假如十八岁·调整策略 （1/3）

第343章 假如十八岁·调整策略

一个月下来，陆一弦蹲马步已经能非常顺利地蹲满两个小时了。

第一次蹲完第二天连楼梯都下不了的惨烈已经变成肌肉里一段遥远的酸胀记忆，现在他蹲完还能自己站起来，走两圈，甚至有余力去拿水瓶。

程驰对此的评价是“进步神速”，然后又给他加了十五分钟。

擒拿也学了大半。

从最基础的解脱动作到几个实用的关节技，陆一弦都练得有模有样。

他学东西快，脑子清楚，程驰示范一遍他就能把动作要领拆解出来，哪个角度、哪个发力点、重心往哪边移。

程驰教他教得越来越顺手，有时候一个动作练熟了，两个人会反复拆解、对练，练到都出了一身汗才停下来。

但这个周六，程驰把训练量加得比平时更大。

除了常规的马步和擒拿复习，还加了一组内核力量和折返跑。

陆一弦做完最后一组折返跑，整个人靠在墙上，腿软得跟煮熟的挂面一样。

他蹲了快两个半小时的马步，又反复练习了今天新学的侧身压制动作。

他喘着气，额头上全是汗，头发湿漉漉地贴在脸侧。

运动服的后背湿了一大片，连擡手擦汗的力气都有点不够用了。

程驰从旁边走过来，手里拎着水瓶，脖子上搭着一条白毛巾，呼吸只是微微加快。

加练对他来说是日常，跑完几组还能气定神闲地喝水，好像刚才只是在热身。

他站在陆一弦面前，低头看了看他，从旁边抽了两张纸巾，蹲下来：“今天量确实大了点。”

纸巾拂过睫毛的时候，陆一弦本能地闭了一下眼，程驰又摸了摸陆一弦的脖子：“脖子上也都是汗，今天强度是不是太大了？”

他又抽了两张新的纸巾，擦了擦陆一弦脖子两侧，大概是觉得脖子皮肤薄。陆一弦的喉结在他指尖下方轻微滚动。

陆一弦整个人僵在那里，所有感官系统全部集中在程驰的手指尖和纸巾擦过的地方。

他清楚地感觉到自己咽了一下口水。

程驰收回手，把纸巾揉成团往旁边的垃圾桶里一扔，见陆一弦一言不发，他有些担忧地问：“怎么了？累懵了？”

陆一弦尽量把呼吸找回来，但声音还是有些哑：“有点。”

程驰赶紧拿出一碰水，扭好了，才递过去：“喝吧，出了那么多汗，得补一补。”

陆一弦伸手去接，手指碰到瓶身的时候，他发现自己指尖还有点抖，不太使得上力。

程驰见陆一弦懵懵的样子倒是有些稀奇，陆一弦一贯是稳妥的样子，这样的模样倒是不常见，他忍不住出言调侃：“手也不能动了？要我拿着喂你吗？”

他一把接过水瓶，飞快拒绝，生怕自己露了马脚：“不用、不用。”

他把瓶口凑到嘴边，灌了一大口。

水不够凉，压不住他胸腔里那颗正在乱跳的东西。

他喝水的时候垂着眼睛，睫毛湿漉漉地搭下来。

好不公平，只有他一个人在这里地震。

他放下水瓶，擡起眼看了程驰一眼。

程驰正仰头喝自己的那瓶水，喉结上下滚动，下巴上有一点没擦干的汗。

程驰的鬓角也是湿的，刚才只顾着给他擦，自己脸上的汗还没顾上擦。

陆一弦放下水瓶，从旁边的纸巾盒里也抽了一张：“你也有汗。”